Você está em busca de significado? Descubra sete maneiras eficazes de encontrar seu propósito na vida e transformar sua jornada. Quer saber como alcançar essa realização pessoal?
Introdução
A busca por um propósito de vida é um tema recorrente e significativo tanto para jovens quanto para adultos. Encontrar um sentido profundo para as nossas ações pode transformar a maneira como nos relacionamos com o mundo e nos motivar a contribuir para o bem maior. Este texto explora métodos e reflexões para ajudar indivíduos a identificar suas paixões e habilidades, promovendo um caminho mais claro rumo a uma vida plena e significativa.
1 – Identifique as coisas com as quais você se importa
Propósito é sobre aplicar suas habilidades para contribuir para o bem maior de uma forma que seja significativa para você. Portanto, identificar com o que você se importa é um passo importante.
No Desafio do Propósito da Greater Good, criado por Bronk e sua equipe, estudantes do ensino médio foram convidados a pensar sobre o mundo ao seu redor—suas casas, comunidades, o mundo em geral—e visualizar o que fariam se tivessem uma varinha mágica e pudessem mudar qualquer coisa que quisessem (e por quê). Depois, poderiam usar essa reflexão para considerar passos mais concretos que poderiam tomar para contribuir para aproximar o mundo daquele ideal.
Jim Emerman, da Encore.org, uma organização que ajuda idosos a encontrar um novo propósito na vida, recomenda um processo semelhante para adultos mais velhos. Em vez de imaginar um futuro ideal, ele sugere que você se faça três perguntas:
No que você é bom?
O que você fez que lhe deu uma habilidade que pode ser usada para uma causa?
Com o que você se importa em sua comunidade?
Ao refletir sobre essas perguntas, ele diz, os adultos mais velhos podem gerar ideias para reutilizar habilidades e perseguir interesses desenvolvidos ao longo da vida para ajudar o mundo.
2 – Reflita sobre o que é mais importante
Às vezes, pode ser difícil identificar uma ou duas coisas que são mais importantes para você porque seu círculo de cuidados e preocupações é amplo. Entender o que você valoriza mais pode ajudar a restringir seu propósito na vida para algo gerenciável que também realmente ressoe com você.
Existem várias boas pesquisas de valores para escolher, incluindo estas três recomendadas pela PositivePsychology.com: o Questionário de Vida Valorizada, o Questionário de Valores de Retrato e o Questionário de Valores Pessoais. Todos foram usados em estudos de pesquisa e podem ser úteis para aqueles que se sentem sobrecarregados por tudo o que desejam mudar.
Bronk descobriu que ajudar as pessoas a priorizar seus valores é útil para encontrar um propósito. A pesquisa usada no desafio de propósito da Greater Good—onde os estudantes foram convidados a olhar para valores comuns e classificar quais eram os mais importantes, menos importantes e intermediários—demonstrou ser eficaz em ajudar as pessoas a esclarecer seu propósito.
Uma vez que você está mais claro sobre seus valores mais profundos, Bronk recomenda que você se pergunte: O que esses valores dizem sobre você como pessoa? Como esses valores influenciam sua vida diária? Como eles podem se relacionar com o que você quer fazer pelo resto da sua vida? Fazer este exercício pode ajudá-lo a descobrir como você pode colocar seus valores em uso.
3 – Reconheça seus pontos fortes e talentos
Todos nós temos pontos fortes e habilidades que desenvolvemos ao longo de nossas vidas, que ajudam a compor nossas personalidades únicas. No entanto, alguns de nós podem não ter certeza do que temos a oferecer.
Se precisarmos de ajuda, uma pesquisa como o VIA Character Strengths Survey pode ser útil para identificar nossos pontos fortes pessoais e abraçá-los mais plenamente. Depois, você pode pegar os resultados e pensar em como pode aplicá-los em algo que realmente importa para você.
Mas também pode ser útil pedir a opinião de outros—professores, amigos, familiares, colegas, mentores. No Desafio do Propósito, os alunos foram convidados a enviar e-mails para cinco pessoas que os conheciam bem e a fazer perguntas como:
No que você acha que sou particularmente bom?
O que você acha que eu realmente gosto de fazer?
Como você acha que vou deixar minha marca no mundo?
Os adultos também podem fazer isso se precisarem de feedback—formalmente ou informalmente em conversas com pessoas de confiança. Pessoas que o conhecem bem podem ser capazes de ver coisas em você que você não reconhece em si mesmo, o que pode apontar em direções inesperadas. Por outro lado, não há necessidade de confiar excessivamente nesse feedback se ele não ressoar. Obter opiniões é útil se esclarecer seus pontos fortes—não se estiver completamente fora da realidade.
4 – Experimente o voluntariado
Encontrar um propósito envolve mais do que apenas autorreflexão. Segundo Bronk, também se trata de experimentar coisas novas e ver como essas atividades permitem que você use suas habilidades para fazer uma diferença significativa no mundo. Voluntariar-se em uma organização comunitária focada em algo de seu interesse pode lhe proporcionar alguma experiência e fazer o bem ao mesmo tempo.
Trabalhar com uma organização que atende aos outros pode colocá-lo em contato com pessoas que compartilham suas paixões e inspirá-lo. De fato, é mais fácil encontrar e sustentar um propósito com o apoio dos outros—e uma rede de boas ações pode apresentá-lo a oportunidades e uma comunidade que compartilha sua preocupação. O voluntariado tem o benefício adicional de melhorar nossa saúde e longevidade, pelo menos para algumas pessoas.
No entanto, nem todas as atividades voluntárias levam a um senso de propósito. “Às vezes, o voluntariado pode ser entediante”, diz a pesquisadora da Universidade de Stanford, Anne Colby. “Precisa ser envolvente. Você tem que sentir que está realizando algo.” Quando você encontrar uma boa combinação para você, o voluntariado provavelmente “vai parecer certo” de alguma forma—não exaustivo, mas revigorante.
5 – Imagine seu melhor eu possível
Este exercício é particularmente útil em conjunto com o exercício da varinha mágica descrito acima. No Desafio do Propósito da Greater Good, os estudantes do ensino médio foram convidados a imaginar-se aos 40 anos de idade se tudo tivesse corrido tão bem quanto poderia em suas vidas. Então, responderam a perguntas como:
-O que você está fazendo?
-O que é importante para você?
-Com o que você realmente se importa, e por quê?
A parte do porquê é particularmente importante, porque o propósito geralmente surge de nossas razões para nos importarmos, diz Bronk.
Claro, aqueles de nós que são um pouco mais velhos ainda podem achar essas perguntas valiosas. No entanto, diz Bronk, os mais velhos podem querer refletir para trás em vez de olhar para frente. Ela sugere que pensemos sobre o que sempre quisemos fazer, mas talvez não pudemos por causa de outras obrigações (como criar filhos ou seguir uma carreira). Parece haver algo em ver o que você realmente deseja para si e para o mundo que pode ajudá-lo a se aproximar de alcançá-lo, talvez focando sua atenção nas pessoas e experiências que você encontra que podem ajudá-lo a chegar lá.
6 – Cultive emoções positivas como gratidão e admiração
Para encontrar um propósito, ajuda cultivar emoções positivas, como admiração e gratidão. Isso ocorre porque cada uma dessas emoções está ligada ao bem-estar, à preocupação com os outros e ao encontro de significado na vida, o que nos ajuda a focar em como podemos contribuir para o mundo.
Em seu estudo com jovens adultos, Bronk descobriu que praticar a gratidão foi particularmente útil para direcionar os estudantes ao propósito. Refletir sobre as bênçãos de suas vidas muitas vezes leva os jovens a “retribuir” de alguma forma, e é assim que a gratidão pode levar ao propósito.
Existem muitas maneiras de cultivar admiração e gratidão. A admiração pode ser inspirada ao ver a beleza na natureza ou ao recordar um momento inspirador. A gratidão pode ser praticada mantendo um diário de gratidão ou escrevendo uma carta de gratidão para alguém que ajudou você na vida. Quaisquer que sejam as ferramentas que você use, desenvolver gratidão e admiração tem o benefício adicional de ser bom para o seu bem-estar emocional, o que pode lhe dar a energia e motivação necessárias para cumprir seus objetivos com propósito.
7 – Olhe para as pessoas que você admira
Às vezes, as pessoas que mais admiramos na vida nos dão uma pista de como podemos querer contribuir para um mundo melhor nós mesmos. Ler sobre o trabalho de líderes dos direitos civis ou ativistas climáticos pode nos dar um impulso moral que pode servir como motivação para trabalhar pelo bem maior.
No entanto, às vezes olhar para esses exemplos maiores do que a vida pode ser muito intimidante, diz Bronk. Se for o caso, você pode procurar por pessoas comuns que estão fazendo o bem de maneiras menores. Talvez você tenha um amigo que se voluntaria para coletar alimentos para os sem-teto ou um colega cujo trabalho em promover a justiça social o inspira.
Você não precisa de fama para cumprir seu propósito na vida. Você só precisa olhar para sua bússola interna—e começar a dar pequenos passos na direção que mais significa para você.
Conclusão
Encontrar um propósito na vida é um processo contínuo de autorreflexão, reconhecimento de habilidades e envolvimento com a comunidade. Seja através de exercícios de visualização, voluntariado ou cultivando emoções positivas, cada passo nos aproxima de uma vida mais alinhada com nossos valores e paixões. Ao seguir essas práticas, podemos não apenas descobrir um propósito significativo, mas também inspirar mudanças positivas ao nosso redor, contribuindo para um mundo melhor.
Com conteúdo greatergood.berkeley.edu
