Qual é o principal ingrediente que torna os relacionamentos bem-sucedidos? A resposta pode surpreender você, mas está relacionada a algo que todos podemos cultivar em nossas vidas diárias.
Introdução
O “virar-se para” no relacionamento é essencial para manter a conexão e a intimidade entre casais. Quando esse aspecto desaparece, pode ser necessário fazer ajustes para restaurá-lo. Assim como virar um grande navio, pode haver um atraso antes que as mudanças que você implementou comecem a se manifestar. No entanto, pequenas ações consistentes podem ter um impacto significativo.
Como praticar o “virar-se para” em seu relacionamento
Se você sentir que o “virar-se para” desapareceu de seu relacionamento, não se preocupe. Assim como virar um grande navio, pode haver um atraso antes que a correção de curso que você fez realmente comece a se manifestar.
Virar o volante um pouco e depois um pouco mais vai valer a pena. Aqui estão três maneiras de fazer isso:
1 – Faça um check-in de 10 minutos.
Escolha um momento para verificar com seu parceiro quando você puder ouvir e não sair correndo para nenhum lugar. Pode ser de manhã, durante o café antes do trabalho, ou à noite depois de colocar as crianças na cama.
Faça a eles esta pergunta simples: “Há algo que você precisa de mim hoje?”
Isso permite que seu parceiro reflita sobre suas necessidades e fica claro que você quer estar lá para ele. Também dá a eles a esperança de que, se eles declararem o que precisam, você tentará responder afirmativamente.
Faça um esforço real para atender às necessidades do seu parceiro, seja “Eu preciso de uma pausa das crianças” ou “Eu adoraria almoçar com você”.
2 – Pegue as moedas.
Assim como você pegaria uma moeda de um centavo ou uma nota de dólar se visse uma na rua, pense em cada momento potencial de conexão ou envolvimento como algo de valor, mesmo que pareça pequeno ou passageiro. Moedas se acumulam ao longo do tempo!
Fique de olho nessas oportunidades para se conectar:
- Contato visual
- Um sorriso
- Um suspiro
- Um pedido direto de sua ajuda ou atenção
- Dizer “bom dia” ou “boa noite”
- Pedir um favor
- Ler algo em voz alta para você: “Ei, ouça isso…”
- Apontar algo: “Olhe para aquilo!”
- Chamar seu nome de outro cômodo
- Parecer triste ou desanimado
- Carregar algo pesado sozinho
- Parecer frustrado
3 – Não desista ainda.
Sua disponibilidade emocional nem sempre se alinhará perfeitamente com a disponibilidade emocional de seu parceiro. E está tudo bem. Veja como lidar com isso:
Quando seu parceiro faz um pedido, mas você não pode se envolver – Não ignore o pedido. Apenas explique, brevemente, por que você não pode estar disponível: “Eu adoraria ouvir sobre isso, mas tenho que fazer [X] agora. Podemos conversar sobre isso depois que eu terminar minha reunião?”
Quando você faz um pedido e eles não respondem – Se eles perderem alguns de seus pedidos, continue tentando. Mas se for um padrão, aponte isso: “Não quero ser crítico, mas tenho tentado me comunicar com você. O que está acontecendo agora que está impedindo você de responder?” (Pode ser que eles estejam ocupados, estressados ou sobrecarregados.)
Quando um pedido é feito com negatividade – O pedido do seu parceiro às vezes pode parecer que eles estão tentando iniciar uma briga (por exemplo, “Você nunca pensaria em fazer o jantar hoje à noite, não é mesmo?”). Ignore a negatividade e responda ao pedido mais profundo e oculto: “Entendo que você está frustrado e cansado. Eu ficaria feliz em fazer o jantar e te dar um descanso.”
Conclusão
Manter a conexão em um relacionamento requer esforço mútuo e atenção aos pequenos detalhes. Fazer check-ins regulares, valorizar cada momento de conexão e lidar com desafios de forma construtiva são maneiras eficazes de praticar o “virar-se para” e fortalecer o vínculo com seu parceiro. Lembre-se, mesmo que haja contratempos ao longo do caminho, o importante é perseverar e manter o compromisso com a melhoria contínua do relacionamento.
Com conteúdo cnbc.com
