“Desculpas são essenciais para a saúde de um relacionamento, mas saber quando e como pedi-las pode ser crucial. Quando é apropriado pedir desculpas? E em quais situações seria contraproducente ou até mesmo prejudicial fazê-lo?”
Introdução
Pedir desculpas pode parecer uma ação simples e básica em um relacionamento, mas sua importância vai além de meras palavras. É um ato de responsabilidade, um reconhecimento de erros e uma promessa de melhoria futura. No entanto, nem sempre é fácil discernir quando as desculpas são necessárias e quando podem ser contraproducentes. Neste contexto, exploraremos as circunstâncias em que pedir desculpas ao seu parceiro é crucial, assim como os momentos em que é melhor se abster de fazê-lo, além de destacar como expressar desculpas de maneira significativa e autêntica.
Quando Pedir Desculpas ao Seu Parceiro
Pode parecer muito básico, mas desculpas são necessárias apenas quando você fez algo errado. É isso. Não quando alguém está bravo com você sem motivo, e não quando você quer assumir a culpa apenas para evitar uma confrontação. Quando você estragou as coisas e se magoou alguém, é aí que você deve pedir desculpas. É uma forma de responsabilidade – uma maneira de dizer que você está assumindo a responsabilidade, reconhecendo a dor deles e prometendo que fará melhor no futuro.
Chotkowski observa que uma instância do mundo real em que “desculpe” é justificado é quando alguém viola o acordo de relacionamento. “Acordos de relacionamento são coisas com as quais concordamos com nossos parceiros como parte dos termos de nosso relacionamento”, ela compartilha. “Isso pode ser algo tão importante quanto se o relacionamento é monogâmico, ou se é ok assistir episódios de um programa que estão assistindo juntos sozinho.” Também vale mencionar que Chotkowski explica um acordo de relacionamento como algo que é “explicitamente falado e revisado periodicamente”, não algo que é assumido por um parceiro. “Pedir desculpas quando você quebra essas regras afirma seu compromisso com o relacionamento e oferece uma oportunidade de revisitar esses acordos para garantir que estejam apoiando um relacionamento próspero, como um balão em vez de uma bola e corrente”, ela acrescenta.
Outro exemplo? Quando você viola seus valores fundamentais, de acordo com Chotkowski. “Se a compersão (sentir alegria pela alegria do seu parceiro) é um dos seus valores mais importantes, e você fez um comentário passivo-agressivo para o seu parceiro enquanto ele saía para uma noite com os amigos porque se sentiu desprezado por não ter sido incluído, você deve pedir desculpas”, ela explica. “A desculpa deve refletir sua compreensão de que você se comportou de maneira aquém de como aspira a se mostrar no relacionamento e reconhecer que esse comportamento é sobre você (neste caso, sentindo-se desconfortável por ser excluído) e não sobre as ações deles (a decisão de priorizar sair com os amigos).”
Quando Não Pedir Desculpas ao Seu Parceiro
A esta altura, você provavelmente percebeu que provavelmente diz “desculpe” com mais frequência do que precisa. Mas para aqueles que precisam de exemplos específicos em que pedir desculpas ao seu parceiro não é necessário, Chotkowski descreve três instâncias em que você deve se abster de dizer desculpa.
Para começar, se você quiser pedir desculpas porque é um reflexo natural apenas para dizer desculpa, não faça isso, ela compartilha. “Se seu instinto é imediatamente pedir desculpas, isso provavelmente indica que você está se sentindo desconfortável com suas próprias ações e deseja ser absolvido desse sentimento”, explica. “Em vez disso, tente lidar com esses sentimentos e explore o que eles provocam. A tolerância ao desconforto é uma habilidade importante para praticar independentemente de nosso parceiro – não devemos contar com eles para nos livrar de sentimentos que achamos difíceis de lidar.”
Além disso, Chotkowski observa que você deve se abster de dizer “desculpe” quando estiver tentando quebrar o hábito de pedir desculpas demais. “Nós (especialmente as mulheres) fomos condicionados a usar ‘desculpe’ como uma expressão curinga. Se ‘obrigado por me esperar!’ pode ser usado em vez de ‘desculpe pelo atraso!’, tente isso. Isso ajudará a tornar ‘desculpe’ uma declaração mais poderosa quando você a usar.” Por último, não peça desculpas se você não estiver sentindo isso (sim, é simples assim!). “Pode ser tentador pedir desculpas aos nossos parceiros para acalmar os sentimentos feridos, mas queremos que nossos parceiros possam confiar em nossa palavra. Pedir desculpas quando não queremos dizer isso enfraquecerá a confiança deles a longo prazo”, ela explica.
Como Pedir Desculpas de Maneira Significativa
Nos acostumamos tanto a dizer “desculpe” que muitas vezes paramos de pensar por que estamos dizendo isso em primeiro lugar. Se você tirar um tempo para se conscientizar de quando pedir desculpas, pode descobrir que muitas de suas desculpas são na verdade algo totalmente diferente. Com isso em mente, Chotkowski descreve três maneiras de pedir desculpas de maneira significativa quando dizer “desculpe” é realmente justificado.
Não faça a desculpa sobre você.
De acordo com Chotkowski, “Tente não chorar, dizer ‘isso é tão difícil para mim falar sobre isso’, ou focar no seu desejo de ‘buscar o perdão deles’. Se isso for difícil, você pode tentar escrever as coisas ou praticar na frente do espelho ou com um amigo. Um pedido de desculpas não deve forçar a outra pessoa a fornecer apoio emocional para você.”
Evite desculpar-se por seu comportamento.
Quando você fez algo errado e precisa pedir desculpas ao seu parceiro, você sempre deve reconhecer suas falhas e evitar fazer desculpas para minimizar seu comportamento, compartilha Chotkowski. “Isso significa evitar acrescentar um ‘mas’ ou ‘para ser justo’ ao final do pedido de desculpas. Não é hora de mencionar o comportamento da outra pessoa e por que você acha que eles devem pedir desculpas”, ela explica ainda mais.
Seja específico sobre o motivo pelo qual está pedindo desculpas.
Não há nada mais insincero do que receber um pedido de desculpas genérico. Assim, Chotkowski enfatiza a importância de ser claro e específico com seu parceiro ao pedir desculpas e reconhecer exatamente o que você fez de errado e como pretende corrigir suas ações. “Não faça uma promessa que você não está disposto ou capaz de cumprir”, ela acrescenta. “Por exemplo, se seu parceiro está frustrado porque você ficou fora até tarde com seus amigos sem dar notícias, você poderia dizer: ‘Sinto muito por ter ficado tão tarde com meus amigos sem dar notícias a você. Eu entendo que quando faço isso, dá a impressão de que não valorizo o seu tempo e que estou confortável em tratá-lo como um pensamento secundário, não meu parceiro. Nosso relacionamento é extremamente importante para mim e eu tenho pensado no que poderia fazer para mostrar isso a você. Estava pensando que quando estou com meus amigos, poderia definir um alarme no meu celular para às 21h me lembrar de entrar em contato com você se já não tiver enviado uma mensagem.'”
Conclusão
Pedir desculpas em um relacionamento vai além de um mero gesto de cortesia; é um ato de coragem e humildade. Ao compreender os momentos em que as desculpas são justificadas e quando devemos evitar expressá-las por reflexo, podemos fortalecer a base do nosso relacionamento. Além disso, ao aprender a pedir desculpas de maneira significativa, podemos demonstrar verdadeira responsabilidade pelos nossos atos e um compromisso genuíno com o bem-estar do nosso parceiro e da relação como um todo.
Com conteúdo brides.com
