“Como a invalidação emocional pode impactar negativamente seus relacionamentos e finanças? Ela mina a comunicação eficaz e a confiança interpessoal, ao mesmo tempo em que pode levar a decisões financeiras impulsivas e prejudiciais. Mas como podemos lidar com esse desafio para proteger nossos relacionamentos e bem-estar financeiro?”
Introdução
A invalidação emocional é um fenômeno que ocorre quando os sentimentos de uma pessoa são negados, rejeitados ou desconsiderados, levando a uma profunda confusão e auto-dúvida. Este problema, muitas vezes sutil e difícil de perceber, pode afetar gravemente os relacionamentos e até mesmo o desenvolvimento emocional, especialmente quando ocorre na infância. Neste texto, examinaremos o que é a invalidez emocional, suas causas e como ela afeta os relacionamentos e as finanças. Além disso, discutiremos as medidas que podem ser tomadas para superar esse problema.
O que é a Invalidez Emocional?
Invalidação significa ignorar ou interpretar algo como não válido. A invalidação emocional ocorre quando os sentimentos de alguém são negados, rejeitados ou desconsiderados.
A invalidação faz alguém sentir que sua experiência emocional está errada. Eles podem sentir que suas emoções são inaceitáveis, insignificantes ou imprecisas.
Isso pode levar a uma considerável confusão e auto-dúvida. A pessoa que está sendo invalidada pode acabar questionando sua própria realidade ou sua resposta às coisas. Isso pode levar à auto-culpa e sentimentos de baixa autoestima.
A invalidação pode ser um dos problemas mais prejudiciais em um relacionamento.
Pode fazer com que o parceiro invalidado sinta que está ficando louco.
Embora na maioria das vezes a invalidação seja involuntária, ela ainda pode deixar a pessoa invalidada cheia de auto-dúvida e confusão após uma conversa.
A invalidação muitas vezes é sutil e difícil de perceber.
Algumas pessoas podem invalidar intencionalmente os sentimentos dos outros como forma de manipulação. No entanto, muitas vezes a invalidação emocional acontece devido à condicionamento cultural, experiências de crescimento, desconforto com as emoções e falta de compreensão do valor da validação emocional.
Invalidação Emocional na Infância
A maioria das crianças experimenta algum grau de invalidação emocional. Seja sendo mandado para “superar” depois de chorar quando caem ou sendo mandado para “ir para o seu quarto” quando estão chateadas.
A invalidação emocional pode ser observada até mesmo nas experiências mais precoces de uma criança. Quando uma criança é deixada para “chorar até dormir”, ela pode sentir suas emoções como invalidadas, mesmo desde muito jovens.
Embora seja comum, a invalidação emocional pode ser muito prejudicial para uma criança, dependendo da gravidade e da consistência da invalidação emocional.
Pesquisas apontam o quão prejudicial a invalidação emocional pode ser na infância. Pode levar a coisas como narcisismo e transtorno de personalidade borderline no extremo. Isso ocorre porque, quando uma criança é invalidada repetidamente, ela pode aprender a não confiar em seu mundo interior e procurar validação externa, o que pode resultar nesses tipos de transtornos de personalidade.
No entanto, na maioria das vezes, a invalidação emocional resulta em respostas psicológicas mais comuns em crianças. Coisas como sentir que as emoções precisam ser escondidas ou sentir a necessidade de agradar aos outros.
Experiências de invalidação na infância podem contribuir para o desenvolvimento de diferentes estilos de apego. Uma criança pode aprender que é mais seguro se retrair e não mostrar emoções (tipo evitativo) ou sentir a necessidade de agradar aos outros com suas emoções e ser hipervigilante quanto à desaprovação (tipo ansioso) quando experimentam invalidação.
Como a Invalidação se Manifesta
Exemplos de invalidação incluem:
- “Não é tão importante assim.”
- “Você está exagerando.”
- “Você não deveria sentir assim.”
- “Não estou falando sobre isso.”
- “Não pense nisso, supere.”
- “Não há nada para ter medo” (ou ansioso, ou preocupado)
- “Poderia ter sido pior, pelo menos não é x, y, z.”
- “Não fique chateado” (ou chore ou fique ansioso)
O que Causa a Invalidez
A invalidação pode ser causada por uma variedade de fatores. Pode ser intencional devido a uma pessoa tentando manipular e calar a outra pessoa. No entanto, muitas vezes a invalidação emocional é involuntária.
A invalidação emocional muitas vezes ocorre devido à falta de habilidade por parte da pessoa que está invalidando.
Um parceiro pode não ter a capacidade de lidar eficazmente com emoções intensas em outras pessoas. Eles podem se sentir desconfortáveis com suas próprias emoções. Eles podem ter sido ensinados que as emoções não devem ser expressas, ou podem se sentir sobrecarregados por suas emoções quando as experimentam.
Qualquer desconforto com emoções pode levar alguém a tentar evitar conversas emocionais e a expressão emocional.
Como a Invalidez Afeta os Relacionamentos
Sentir-se seguro e protegido em seu relacionamento é um dos fatores mais importantes para a satisfação em um relacionamento. Quando você sente que é seguro ser você mesmo e é capaz de se expressar e receber aceitação em resposta, isso frequentemente leva a uma maior intimidade emocional e conexão nos relacionamentos íntimos.
Quando as emoções são repetidamente invalidadas nos relacionamentos, isso pode fazer com que o relacionamento pareça inseguro. Pode fazer com que uma pessoa se sinta incompreendida, rejeitada ou confusa sobre onde ela se encaixa. Pode gerar desconfiança em relação a si mesma e criar a sensação de que suas opiniões não importam para o parceiro. Isso pode fazer com que algumas pessoas se fechem ou se sintam impotentes.
Como Isso Afeta as Finanças
Quando um ou ambos os parceiros não se sentem seguros em um relacionamento, é provável que não se sintam seguros discutindo dinheiro. Isso significa que a comunicação sobre dinheiro se torna uma fonte de angústia e desconfiança. Às vezes, a situação pode ficar tão ruim que um parceiro desiste completamente de discutir dinheiro para evitar se sentir invalidado nas discussões sobre dinheiro.
Alguns casais têm boas habilidades de comunicação em outras áreas de suas vidas, mas têm dificuldades quando se trata de discutir finanças. Eles podem não invalidar os sentimentos do parceiro o tempo todo, mas quando o assunto é dinheiro, eles podem recorrer a uma resposta de invalidação.
Aqui está um exemplo de como a invalidação emocional se manifesta em relação às finanças:
O medo e a ansiedade que seu parceiro está sentindo em relação à dívida em seu relacionamento.
O Que Fazer Sobre a Invalidez
O primeiro passo para superar a invalidação em um relacionamento é se tornar consciente de que isso está acontecendo.
Muitas vezes, quando a invalidação existe em um relacionamento, um parceiro sente que o outro está “muito emocional”, enquanto o outro se sente incompreendido ou mal consigo mesmo por sentir o que sente.
O segundo passo é desenvolver empatia um pelo outro. Isso é uma das coisas mais importantes para superar a invalidação emocional.
Empatia significa validar a experiência emocional da outra pessoa.
É essencial perceber que você pode validar a experiência emocional de uma pessoa e entender por que ela pode se sentir de determinada maneira sem concordar com isso.
Conclusão
A invalidação emocional é um desafio que afeta tanto as relações pessoais quanto as questões financeiras. Ela pode minar a confiança e a intimidade nos relacionamentos, bem como criar um ambiente de desconfiança quando se trata de discutir dinheiro. No entanto, a conscientização e a empatia são passos cruciais para superar a invalidação emocional. Ao validar as emoções e experiências de outra pessoa, podemos construir relacionamentos mais saudáveis e abertos, promovendo uma melhor compreensão e aceitação mútua. Portanto, é fundamental reconhecer a importância da validação emocional para construir relacionamentos fortes e promover um ambiente de comunicação saudável, tanto em termos emocionais quanto financeiros.
Com conteúdo healthyloveandmoney.com
