“Como encontrar significado quando seu trabalho parece sem sentido? Descubra estratégias para reavivar sua paixão e propósito profissional, mesmo diante de desafios aparentemente desmotivadores.”
Introdução
Em um mundo repleto de desafios como a atual crise global, encontrar significado no trabalho pode parecer uma tarefa árdua. A pandemia de Covid-19, a crise econômica e as turbulências sociais podem levar à sensação de que nossos esforços são fúteis. No entanto, reacender o propósito no trabalho é fundamental para nossa motivação e bem-estar. Ter um propósito profissional não apenas nos dá energia, mas também nos ajuda a enfrentar os desafios diários com mais resiliência.
Como Encontrar Significado Quando Seu Trabalho Parece Sem Sentido
Orientações dos Especialistas
Em meio a um vírus rapidamente disseminado e mortal, uma crise econômica global e a agitação civil e política que está rasgando o tecido da sociedade, é difícil se sentir inspirado com muita coisa nos dias de hoje — muito menos com o seu trabalho.
Mas, embora seja compreensível sentir que seu trabalho perdeu seu propósito, reacendê-lo deve ser uma prioridade máxima. Ter um propósito profissional e uma identidade “dá sentido e motivação à sua vida”, diz Hatice Necla Keleş, professora do Departamento de Gestão Organizacional da Universidade Bahçeşehir, em Istambul. “Nada lhe dá mais energia do que um propósito claro.” Sem um, “até mesmo sair da cama todas as manhãs se torna um desafio”.
Felizmente, se reenvolver com o seu trabalho e se lembrar de “quem você é e por que você faz o que faz” não requer necessariamente um grande gesto ou jornada, diz Karen Dillon, coautora do best-seller How Will You Measure Your Life? com Clayton Christensen e James Allworth. “Há muitas maneiras diferentes de encontrar propósito”, diz ela. Aqui estão algumas ideias.
Neutraliza a negatividade
Em primeiro lugar, você precisa abordar as razões subjacentes para seus sentimentos de falta de sentido. É provável que um dos culpados seja o estresse. Em um dia típico, você enfrenta centenas de “micro-estresses”, como Dillon os chama, — pequenas irritações, como um colega discordando apressadamente de você em uma reunião, ou um colega atrasando uma entrega — que afetam sua produtividade e seus sentimentos em relação ao seu trabalho. “Você geralmente consegue absorver esses pequenos cortes, mas eles são amplificados exponencialmente [e mais dolorosos] em uma pandemia”, quando seus meios habituais de alívio do estresse — ver amigos ou fazer um treino intenso na academia — estão ausentes. “Isso explica por que nos sentimos tão estressados” e que nosso trabalho não tem sentido.
No entanto, há um antídoto simples. “Assim como os micro-estresses consomem você, os micro-momentos de prazer podem ajudá-lo a encontrar o caminho de volta”, diz Dillon. Procure maneiras de se sentir bem e elevado: Leia sobre heróis da vida real; faça uma caminhada na natureza; participe de um serviço religioso via Zoom; folheie um livro de arte; ou role por fotografias de lugares distantes.
Keleş também recomenda dar um tempo nas notícias. A “negatividade constante afeta seu cérebro e bem-estar” ao “esgotar sua força e roubar sua alegria”.
Cultive a humildade
Reconheça também que a Covid-19, os problemas econômicos decorrentes e a instabilidade política “têm causado um enorme impacto”, e é difícil encontrar sentido em seu trabalho quando você está “se sentindo esgotado”, diz Dillon. Dê um tempo a si mesmo. E ainda, embora este último ano tenha sido difícil, você precisa lembrar que não é o único sofrendo. “As pessoas estão passando por coisas difíceis ao redor do mundo”, diz ela. “Tenha compaixão.”
Para mudar sua perspectiva, Dillon aconselha “procurar lembretes de que você não está sozinho e de que está conectado a coisas maiores”. Um pouco de autopiedade de vez em quando é natural, mas não permita que você se transforme em uma mentalidade de coitadinho. “Como você vê sua vida molda sua vida”, diz Keleş. Pode parecer piegas, mas praticar a gratidão proporciona acesso a emoções positivas que podem neutralizar os desafios que você inevitavelmente enfrenta. (Mais sobre isso depois.) Keleş recomenda seguir os conselhos de Viktor Frankl, o famoso psiquiatra austríaco e sobrevivente do Holocausto. Ele acreditava que os indivíduos “podem encontrar sentido na vida mesmo quando enfrentam uma situação [que parece ser] sem esperança”.
Reflexão sobre seus valores
Keleş também recomenda refletir sobre o que você se importa e o que o motiva. “Encontrar sentido no seu trabalho [exige pensar] sobre como você está vivendo sua vida — como está gastando seu tempo e como está usando suas habilidades”, diz ela.
Pergunte-se: O que me impulsiona? Quais são meus valores? No que sou bom? E que contribuições desejo fazer? Dillon sugere “lembrar ativamente por que e como o trabalho que você faz afeta os outros”. Lembre-se, você não precisa estar curando doenças ou salvando espécies em extinção para que seu trabalho seja significativo. “Pense no que o entusiasmou ao trabalhar em sua organização pela primeira vez”, diz ela. Pense em projetos e planos que o animem; considere o que você está animado para aprender em seu trabalho; reflita sobre os problemas interessantes que sua organização está enfrentando.
Se você não encontrar respostas, Dillon recomenda conversar com seus colegas e membros de sua equipe. Pergunte a eles: “Como o que fazemos ajuda as pessoas e torna o mundo melhor? Por que nosso trabalho importa agora?” Aproveitar a energia e as percepções deles pode ajudá-lo a recuperar a inspiração.
Ofereça sua assistência
“Em um mundo perfeito, você quer alinhar seu propósito com a missão de sua organização e sentir que o trabalho que está fazendo é para o bem maior”, diz Dillon. “Mas se isso se foi — mesmo que apenas temporariamente — procure pequenas maneiras pelas quais seu propósito possa ser pessoal.”
Ser prestativo é uma das coisas mais gratificantes, diz Dillon. Você pode, por exemplo, oferecer orientação ou mentoria a um funcionário mais jovem, se voluntariar para assumir a carga de trabalho de um membro de sua equipe que está lutando ou oferecer apoio a um colega de uma divisão diferente. Você também pode procurar oportunidades fora do seu emprego diário em organizações políticas locais ou baseadas em serviços comunitários.
Se colocar à frente, “mesmo de maneiras pequenas, pode ser rejuvenescedor”. Keleş concorda. “Ajudar os outros proporciona significado e satisfação”, diz ela. “Essa sensação de interconexão é exatamente o que as pessoas precisam agora.”
Molde seu trabalho atual com um olhar para o propósito
Moldar o trabalho é outra estratégia que pode ajudar a despertar seu entusiasmo adormecido pelo trabalho. Procure maneiras de “fazer novas contribuições [em seu trabalho] para que sua presença em sua organização pareça mais significativa”, diz Keleş. Pense em como suas habilidades, talentos e paixões podem ajudar sua organização a lidar com os desafios relacionados à crise do momento.
Por exemplo, se você sentir vontade de agir durante a pandemia e tiver habilidades logísticas, poderá ajudar a liderar o planejamento de resposta à Covid em sua empresa. Se você se sentir compelido a trabalhar em questões relacionadas à política ou justiça social e tiver experiência em RH, poderá se unir a colegas com ideias semelhantes para ajudar sua empresa a criar políticas de contratação e práticas de promoção mais justas. Seu objetivo é fazer mudanças em seu papel que correspondam à sua experiência e motivações.
Procure (e seja grato por) colegas
“Mesmo que você tenha perdido seu entusiasmo pela missão de sua organização, esperamos que isso não signifique que você tenha perdido o entusiasmo por sua equipe e seus colegas”, diz Dillon. Ela sugere fazer um esforço consciente para se conectar com os colegas que você gosta. “Não deixe seu trabalho se tornar uma transação de ‘apenas fazer'”. Ela também recomenda refletir sobre “por que você é grato por certos colegas” e então demonstrar sua apreciação.
A pesquisa mostra que expressar gratidão o conecta e fornece um contrapeso à negatividade que a crise e a incerteza geram. Em resumo, dizer aos outros o que eles significam para você é uma experiência significativa por si só. “Esses momentos de conexão — tirar um minuto e dizer, ‘Eu te aprecio e realmente gosto de trabalhar com você’ — são poderosos”, diz ela.
Considere uma mudança de carreira, mas não seja imprudente
Por fim, seja qual for a sua escolha, “não tome uma decisão precipitada” baseada em seu estado de espírito hoje, diz Dillon. “Todos estamos sob muito estresse, e ninguém toma boas decisões nessas condições”, diz ela. Se você está pensando em desistir, espere. O mercado de trabalho não está exatamente em alta. “É importante ser positivo nas escolhas que você faz.” Uma vez que essas crises passarem, você ainda pode desejar uma mudança de carreira; e você pode tomar medidas para lidar com isso. Até lá, “aguarde e veja se você pode” melhorar suas circunstâncias atuais.
Princípios para Lembrar
Faça
Refletir sobre como suas habilidades podem ajudar sua organização a lidar com os desafios do momento atual e buscar maneiras de moldar seu trabalho para tornar seu trabalho mais significativo.
Oferecer ajuda e assistência. Ajudar os outros proporciona propósito em si mesmo. Você pode, por exemplo, orientar um funcionário mais jovem ou ajudar um membro de sua equipe que esteja lutando.
Procure maneiras de se sentir animado e faça uma pausa nas notícias de vez em quando.
Não
Fique sozinho. Fale com seus colegas sobre como e por que o trabalho que você faz afeta os outros; a energia e as percepções deles podem despertar a inspiração.
Deixar de agradecer. Mostrar sua apreciação pelos colegas equilibra a mentalidade negativa que a incerteza gera.
Tomar decisões precipitadas sobre desistir. Em um momento de grande incerteza e instabilidade, é importante ser positivo nas escolhas que você faz.
Conselho na Prática
Estudo de Caso #1:
Faça uma pausa nas notícias e concentre-se em como seu trabalho ajuda os outros.
Christopher Lee, um gerente sênior da equipe de marketing estratégico da UCLA Health, passou recentemente por um período em que sentia que seu trabalho era “pequeno e inconsequente”. As tensões da pandemia e da política estavam afetando-o; durante suas horas de trabalho, muitas vezes ele se sentia ansioso e estressado com as notícias.
“Com o mundo parecendo estar desmoronando, minhas videochamadas diárias e minha lista de tarefas pareciam tão triviais”, diz ele.
Christopher reconheceu que se sentir dessa maneira não era bom para sua saúde mental — ou sua produtividade. Ele percebeu que precisava mudar sua mentalidade. Para começar, ele decidiu fazer uma pausa nas notícias. “Eu estava muito distraído pelas notícias e sabia que precisava quebrar meu hábito de olhar o Twitter”, diz ele.
Ele então reservou um tempo para refletir sobre sua carreira e seu propósito. “Depois de pensar sobre isso, a palavra que veio à mente foi administração”, diz ele. “Percebi que precisava tirar o foco de mim e dos meus problemas percebidos, e precisava mudar minha perspectiva para ver como o que eu fazia para viver ajudava a satisfazer as necessidades dos outros.”
Christopher entrou em contato com colegas de sua equipe e obteve uma nova perspectiva sobre como seu trabalho ajudava outras pessoas. Em seu papel, ele apoia os departamentos clínicos desenvolvendo estratégias de marketing para ajudá-los a promover seus serviços. Seu trabalho é não apenas crucial para os clínicos da UCLA, mas também importante para os pacientes que, graças ao trabalho de Christopher, podem aprender mais sobre os serviços de saúde disponíveis.
Ele também refletiu sobre o que o motivava e o que mais gostava no trabalho, o que permitiu que ele visse como podia usar suas habilidades e talentos para o bem. “Preciso ser judicioso com meu tempo e nosso orçamento, porque esses são recursos limitados”, diz ele. “Minhas ideias precisam ser eficazes e também economicamente eficientes — é um desafio difícil, e é algo que me anima.”
Por fim, Christopher se lembrou do porquê seu trabalho o realiza em um nível mais profundo. “Não estou fazendo marketing apenas para vender coisas”, diz ele. “Estou ajudando as pessoas a encontrar e acessar mais facilmente os cuidados médicos de que precisam — o que é incrivelmente importante durante uma pandemia.”
Em última análise, ele diz, seu objetivo profissional é fazer um impacto. “Essa ideia de administração me ajudou a manter o foco no meu trabalho, da melhor maneira possível, durante este momento tumultuado”, diz ele.
Estudo de Caso #2:
Não se afunde na autopiedade; mostre gratidão.
James Eagleman fundou o TravelingLight.com, um site de análises de equipamentos, com um único objetivo: ele queria construir um negócio online que pudesse gerar renda suficiente para sustentá-lo. Em poucos anos, a empresa superou suas expectativas: o trabalho era divertido; o site era lucrativo; e James desfrutava de liberdade e flexibilidade.
Mas alguns anos atrás, ele e sua parceira terminaram e James ficou arrasado. “Eu mal conseguia sair da cama”, lembra ele. “Não conseguia encontrar entusiasmo pelo meu trabalho. Parecia completamente sem sentido.”
Ele dispensou os freelancers que havia contratado e, pouco tempo depois, parou de publicar novos conteúdos. Com o tempo, a audiência — e a receita — diminuíram. No início de 2020, quando o coronavírus surgiu, seu site estava perdendo dinheiro. Em retrospecto, ele diz: “Eu estava viciado em minha própria história de autopiedade”.
No início da pandemia, a ideia de “trabalhadores essenciais” chamou a atenção de James. “Percebi que, em tempos de crise, os trabalhadores mais valiosos muitas vezes fazem o trabalho mais simples”, diz ele. “Motoristas de ônibus eram heróis. Trabalhadores de cuidados eram heróis. Caixas de supermercado eram heróis. Eles estavam lá fora arriscando suas vidas para manter a sociedade a flutuar.”
James sentiu ondas de gratidão. Ele agradeceu efusivamente a cada trabalhador de supermercado que via pelo seu serviço. “Eu queria que eles soubessem o quanto eram apreciados”, diz ele.
A experiência foi uma revelação. “Finalmente entendi que o trabalho não precisa ser abertamente santo para ser valioso para a sociedade e que as liberdades que eu valorizava eram superestimadas”, diz ele. “Estamos todos massivamente interconectados.”
A experiência também marcou um ponto de virada. James mudou seu modelo de publicação, afastando-se de buscar comissões afiliadas para criar conteúdo informativo simples. Sua empresa agora tem 100.000 visitantes únicos por mês. E ele conseguiu contratar de volta alguns de seus escritores freelancers.
“Sinto orgulho do conteúdo que publico de uma forma que nunca tive no passado”, diz ele. “Se eu puder tornar um minuto dos dias dos meus leitores um pouco mais fácil ao fornecer rapidamente as informações de que precisam, então posso desempenhar minha pequena parte também.
Seu conselho para pessoas que estão lutando para encontrar significado em seus trabalhos é direto. “Você não precisa ser pessoalmente o herói. Você só precisa fazer o seu melhor para ser útil da maneira que puder. Isso é o que significa fazer parte de uma sociedade.”
Princípios para Lembrar
Faça
Reflita sobre como suas habilidades podem ajudar sua organização a lidar com os desafios do momento atual e busque maneiras de moldar seu trabalho para tornar seu trabalho mais significativo.
Ofereça ajuda e assistência. Ajudar os outros proporciona propósito em si mesmo. Você pode, por exemplo, orientar um funcionário mais jovem ou ajudar um membro de sua equipe que esteja lutando.
Procure maneiras de se sentir animado e faça uma pausa nas notícias de vez em quando.
Não
Fique sozinho. Fale com seus colegas sobre como e por que o trabalho que você faz afeta os outros; a energia e as percepções deles podem despertar a inspiração.
Deixe de agradecer. Mostrar sua apreciação pelos colegas equilibra a mentalidade negativa que a incerteza gera.
Tome decisões precipitadas sobre desistir. Em um momento de grande incerteza e instabilidade, é importante ser positivo nas escolhas que você faz.
Conselho na Prática
Estudo de Caso #1: Faça uma pausa nas notícias e concentre-se em como seu trabalho ajuda os outros.
Christopher Lee, um gerente sênior da equipe de marketing estratégico da UCLA Health, passou recentemente por um período em que sentia que seu trabalho era “pequeno e inconsequente”. As tensões da pandemia e da política estavam afetando-o; durante suas horas de trabalho, muitas vezes ele se sentia ansioso e estressado com as notícias.
“Com o mundo parecendo estar desmoronando, minhas videochamadas diárias e minha lista de tarefas pareciam tão triviais”, diz ele.
Christopher reconheceu que se sentir dessa maneira não era bom para sua saúde mental — ou sua produtividade. Ele percebeu que precisava mudar sua mentalidade. Para começar, ele decidiu fazer uma pausa nas notícias. “Eu estava muito distraído pelas notícias e sabia que precisava quebrar meu hábito de olhar o Twitter”, diz ele.
Ele então reservou um tempo para refletir sobre sua carreira e seu propósito. “Depois de pensar sobre isso, a palavra que veio à mente foi administração”, diz ele. “Percebi que precisava tirar o foco de mim e dos meus problemas percebidos, e precisava mudar minha perspectiva para ver como o que eu fazia para viver ajudava a satisfazer as necessidades dos outros.”
Christopher entrou em contato com colegas de sua equipe e obteve uma nova perspectiva sobre como seu trabalho ajudava outras pessoas. Em seu papel, ele apoia os departamentos clínicos desenvolvendo estratégias de marketing para ajudá-los a promover seus serviços. Seu trabalho é não apenas crucial para os clínicos da UCLA, mas também importante para os pacientes que, graças ao trabalho de Christopher, podem aprender mais sobre os serviços de saúde disponíveis.
Ele também refletiu sobre o que o motivava e o que mais gostava no trabalho, o que permitiu que ele visse como podia usar suas habilidades e talentos para o bem. “Preciso ser judicioso com meu tempo e nosso orçamento, porque esses são recursos limitados”, diz ele. “Minhas ideias precisam ser eficazes e também economicamente eficientes — é um desafio difícil, e é algo que me anima.”
Por fim, Christopher se lembrou do porquê seu trabalho o realiza em um nível mais profundo. “Não estou fazendo marketing apenas para vender coisas”, diz ele. “Estou ajudando as pessoas a encontrar e acessar mais facilmente os cuidados médicos de que precisam — o que é incrivelmente importante durante uma pandemia.”
Em última análise, ele diz, seu objetivo profissional é fazer um impacto. “Essa ideia de administração me ajudou a manter o foco no meu trabalho, da melhor maneira possível, durante este momento tumultuado”, diz ele.
Estudo de Caso #3:
Não se afunde na autopiedade; mostre gratidão.
James Eagleman fundou o TravelingLight.com, um site de análises de equipamentos, com um único objetivo: ele queria construir um negócio online que pudesse gerar renda suficiente para sustentá-lo. Em poucos anos, a empresa superou suas expectativas: o trabalho era divertido; o site era lucrativo; e James desfrutava de liberdade e flexibilidade.
Mas alguns anos atrás, ele e sua parceira terminaram e James ficou arrasado. “Eu mal conseguia sair da cama”, lembra ele. “Não conseguia encontrar entusiasmo pelo meu trabalho. Parecia completamente sem sentido.”
Ele dispensou os freelancers que havia contratado e, pouco tempo depois, parou de publicar novos conteúdos. Com o tempo, a audiência — e a receita — diminuíram. No início de 2020, quando o coronavírus surgiu, seu site estava perdendo dinheiro. Em retrospecto, ele diz: “Eu estava viciado em minha própria história de autopiedade”.
No início da pandemia, a ideia de “trabalhadores essenciais” chamou a atenção de James. “Percebi que, em tempos de crise, os trabalhadores mais valiosos muitas vezes fazem o trabalho mais simples”, diz ele. “Motoristas de ônibus eram heróis. Trabalhadores de cuidados eram heróis. Caixas de supermercado eram heróis. Eles estavam lá fora arriscando suas vidas para manter a sociedade a flutuar.”
James sentiu ondas de gratidão. Ele agradeceu efusivamente a cada trabalhador de supermercado que via pelo seu serviço. “Eu queria que eles soubessem o quanto eram apreciados”, diz ele.
A experiência foi uma revelação. “Finalmente entendi que o trabalho não precisa ser abertamente santo para ser valioso para a sociedade e que as liberdades que eu valorizava eram superestimadas”, diz ele. “Estamos todos massivamente interconectados.”
A experiência também marcou um ponto de virada. James mudou seu modelo de publicação, afastando-se de buscar comissões afiliadas para criar conteúdo informativo simples. Sua empresa agora tem 100.000 visitantes únicos por mês. E ele conseguiu contratar de volta alguns de seus escritores freelancers.
“Sinto orgulho do conteúdo que publico de uma forma que nunca tive no passado”, diz ele. “Se eu puder tornar um minuto dos dias dos meus leitores um pouco mais fácil ao fornecer rapidamente as informações de que precisam, então posso desempenhar minha pequena parte também.
Seu conselho para pessoas que estão lutando para encontrar significado em seus trabalhos é direto. “Você não precisa ser pessoalmente o herói. Você só precisa fazer o seu melhor para ser útil da maneira que puder. Isso é o que significa fazer parte de uma sociedade.”
Esses estudos de caso ilustram como encontrar significado em seu trabalho pode ser uma jornada pessoal e individualizada. Às vezes, tudo o que é necessário é um ajuste de perspectiva para ver como suas habilidades e esforços estão contribuindo para algo maior do que você mesmo. Ao reconhecer a interconexão de todas as coisas e se concentrar em maneiras de ser útil aos outros, mesmo que de maneiras pequenas, você pode descobrir uma fonte renovada de propósito e significado em seu trabalho diário.
Com o tempo, à medida que você continua a se envolver com seu trabalho de maneira significativa, você pode descobrir que suas ações não apenas impactam positivamente a vida dos outros, mas também fortalecem seu próprio senso de propósito e satisfação profissional.
Espero que essas reflexões e experiências práticas possam ser úteis para você enquanto busca encontrar significado em seu trabalho. Lembre-se de que, mesmo nos momentos mais desafiadores, há sempre oportunidades para crescer, aprender e contribuir de maneiras significativas para o mundo ao seu redor.
Conclusão
Em resumo, encontrar significado em nosso trabalho é um processo pessoal que requer reflexão e ação. Ao neutralizar a negatividade, cultivar a humildade, refletir sobre nossos valores, oferecer assistência e moldar nosso trabalho com um olhar para o propósito, podemos encontrar um novo significado em nossas atividades diárias. Mesmo em meio às adversidades, é possível encontrar maneiras de contribuir positivamente para o mundo ao nosso redor. Ao fazê-lo, não apenas melhoramos nossa própria vida, mas também impactamos positivamente a vida dos outros, criando um ciclo virtuoso de significado e realização no trabalho.
Com conteúdo hbr.org
