“Como encontrar significado quando seu trabalho parece sem significado? É possível transformar tarefas monótonas em fontes de propósito? Quais estratégias podem ajudar a reavivar o significado no trabalho cotidiano?”
Introdução
No cenário atual, marcado por uma pandemia global, crises econômicas e agitação social, muitas pessoas enfrentam desafios em encontrar significado em seu trabalho. A falta de propósito profissional pode afetar a motivação e o bem-estar, tornando até mesmo a tarefa de sair da cama pela manhã um desafio. Este artigo explora maneiras de reacender o propósito no trabalho, enfrentando os desafios da negatividade, cultivando a humildade, refletindo sobre valores, oferecendo ajuda, moldando o trabalho atual e fortalecendo as conexões com colegas.
Como Encontrar Significado Quando Seu Trabalho Parece Sem Significado
O que os Especialistas Dizem
Em meio a um vírus que se espalha rapidamente e é mortal, uma crise econômica global e agitação civil e política que está dilacerando a sociedade, é difícil se sentir inspirado com qualquer coisa nos dias de hoje, muito menos com o seu trabalho.
Mas, embora seja compreensível sentir que o seu trabalho perdeu o seu propósito, acendê-lo deveria ser uma prioridade máxima. Ter um propósito profissional e uma identidade “dá significado e motivação à sua vida”, diz Hatice Necla Keleş, professora do Departamento de Gestão Organizacional da Universidade Bahçeşehir em Istambul. “Nada lhe dá mais energia do que um propósito claro.” Sem um, “até mesmo sair da cama todas as manhãs se torna um desafio”.
Felizmente, se reconectar com o seu trabalho e lembrar-se de “quem você é e por que faz o que faz” não requer necessariamente um gesto ou jornada grandiosa, diz Karen Dillon, coautora do best-seller “How Will You Measure Your Life?” com Clayton Christensen e James Allworth. “Existem muitas maneiras diferentes de encontrar propósito”, diz ela. Aqui estão algumas ideias.
Combater a Negatividade
Primeiro, você precisa abordar as razões fundamentais para seus sentimentos de falta de sentido. É provável que o estresse seja um dos culpados. Em um dia típico, você enfrenta centenas do que Dillon chama de “microestresses” – pequenos aborrecimentos, como um colega discordando rapidamente de você em uma reunião ou um colega atrasando uma entrega – que afetam sua produtividade e seus sentimentos em relação ao seu trabalho. “Normalmente, você consegue absorver esses pequenos cortes, mas eles são exponencialmente amplificados [e mais dolorosos] em uma pandemia”, quando suas saídas usuais para o estresse – encontrar amigos ou fazer exercícios intensos na academia – estão ausentes. “Isso explica por que nos sentimos tão estressados e que nosso trabalho não tem significado.
No entanto, há um antídoto simples. “Assim como os microestresses corroem você, micromomentos de prazer podem ajudá-lo a encontrar o caminho de volta”, diz Dillon. Procure maneiras de se sentir bem e animado: leia sobre heróis da vida real; faça uma caminhada na natureza; participe de um serviço religioso via Zoom; folheie um livro de arte; ou role por fotografias de lugares distantes.
Keleş também recomenda fazer uma pausa nas notícias. A constante “negatividade afeta seu cérebro e bem-estar” ao “esgotar sua força e roubar sua alegria”.
Cultive a Humildade
Reconheça também que a Covid-19, os problemas econômicos subsequentes e a instabilidade política “tiveram um impacto enorme” e é difícil encontrar significado em seu trabalho quando você está “se sentindo esgotado”, diz Dillon. Dê um tempo a si mesmo. E ainda assim, embora o ano passado tenha sido difícil, você precisa lembrar que não é o único que está sofrendo. “Pessoas estão passando por coisas difíceis em todo o mundo”, diz ela. “Tenha compaixão”.
Para mudar sua perspectiva, Dillon aconselha “buscar lembretes de que você não está sozinho e que está conectado a coisas maiores”. Um pouco de autopiedade de vez em quando é natural, mas não permita que você se torne uma pessoa lamentável. “Como você vê a sua vida molda a sua vida”, diz Keleş. Pode parecer piegas, mas praticar a gratidão proporciona acesso a emoções positivas que podem neutralizar os desafios que você inevitavelmente enfrenta. (Mais sobre isso depois.) Keleş recomenda seguir as palavras de Viktor Frankl, o famoso psiquiatra austríaco e sobrevivente do Holocausto. Ele acreditava que os indivíduos “podem encontrar significado na vida mesmo quando enfrentam uma situação [que parece ser] sem esperança”.
Reflexão sobre os seus Valores
Keleş também recomenda refletir sobre o que você se importa e o que o motiva. “Encontrar significado no seu trabalho [requer pensar] sobre como você está vivendo sua vida – como está gastando seu tempo e como está usando suas habilidades”, diz ela.
Pergunte a si mesmo: O que me impulsiona? Quais são os meus valores? No que sou bom? E que contribuições desejo fazer? Dillon sugere “lembrar ativamente por que e como o trabalho que você faz afeta os outros”. Lembre-se, você não precisa estar curando doenças ou salvando espécies em extinção para que o seu trabalho tenha significado. “Pense no que o empolgou a trabalhar na sua organização em primeiro lugar”, diz ela. Pense em projetos e planos que o revigoram; considere o que está animado em aprender no seu trabalho; reflita sobre os problemas interessantes que sua organização está enfrentando.
Se você está ficando sem ideias, Dillon recomenda conversar com seus colegas e membros da sua equipe. Pergunte a eles: “Como o que fazemos está ajudando as pessoas e tornando o mundo melhor? Por que nosso trabalho importa agora?” Aproveitar a energia e os insights deles pode ajudá-lo a recuperar a inspiração.
Ofereça sua Ajuda
“Em um mundo perfeito, você deseja alinhar seu propósito com a missão da sua organização e deseja sentir que o trabalho que está fazendo é para o bem maior”, diz Dillon. “Mas se isso se foi – mesmo que apenas temporariamente – procure pequenas maneiras de tornar o seu propósito pessoal.”
Ser prestativo é uma das coisas mais gratificantes, diz Dillon. Você pode, por exemplo, oferecer orientação ou mentoreamento a um colega mais jovem, se oferecer para ajudar um membro da sua equipe que está enfrentando dificuldades ou oferecer suporte a um colega de outra divisão. Você também pode procurar oportunidades fora do seu trabalho diário em organizações políticas locais ou baseadas em serviço comunitário.
Se apresentar “mesmo de pequenas maneiras pode ser revigorante”. Keleş concorda. “Ajudar os outros proporciona significado e satisfação”, diz ela. “Essa sensação de interconexão é exatamente o que as pessoas precisam agora.”
Molde o seu Trabalho Atual com um Olhar para o Propósito
O ajuste do trabalho é outra estratégia que pode ajudar a despertar o seu entusiasmo adormecido pelo trabalho. Procure maneiras de “fazer novas contribuições [no seu trabalho] para que a sua presença na sua organização pareça mais significativa”, diz Keleş. Pense em como suas habilidades, pontos fortes e paixões podem ajudar a sua organização a lidar com os desafios relacionados à crise do momento.
Por exemplo, se você sente vontade de agir diante da pandemia e tem habilidades logísticas, pode ajudar a coordenar o planejamento de resposta à Covid em sua empresa. Se você se sente motivado a trabalhar em questões relacionadas à política ou justiça social e tem experiência em RH, pode se juntar a colegas com ideias semelhantes para ajudar sua empresa a desenvolver políticas de contratação mais justas e práticas de promoção. Seu objetivo é fazer alterações em seu papel que correspondam à sua experiência e motivações.
Procure (e seja grato por) Colegas
“Mesmo que tenha perdido o entusiasmo pela missão da sua organização, espero que isso não signifique que você tenha perdido o gosto pela sua equipe e seus colegas”, diz Dillon. Ela sugere fazer um esforço consciente para se conectar com colegas que você aprecia. “Não deixe que seu trabalho se torne uma transação de ‘faça e termine’.” Ela também recomenda refletir sobre “por que você é grato por certos colegas” e então demonstrar sua apreciação.
A pesquisa mostra que expressar gratidão o aterra e fornece um contraponto à negatividade gerada pela crise e incerteza. Em resumo, dizer aos outros o que eles significam para você é uma experiência significativa por si só. “Esses momentos de conexão – tirar um minuto e dizer ‘eu aprecio você e realmente gosto de trabalhar com você’ – são poderosos”, diz ela.
Considere uma Mudança de Carreira, mas não seja Imprudente
Por fim, faça o que fizer, “não tome uma decisão precipitada” com base no seu estado de espírito atual, diz Dillon. “Estamos todos sob muita pressão, e ninguém toma boas decisões nessas condições”, diz ela. Se estiver pensando em sair, espere um pouco. O mercado de trabalho não está exatamente favorável. “É importante ser positivo nas escolhas que você faz.” Uma vez que essas crises passarem, você ainda pode desejar uma mudança de carreira; e você pode tomar medidas para lidar com isso. Até lá, “aguente firme e veja se consegue” melhorar suas circunstâncias atuais.
Princípios a Lembrar
Faça
Refletir sobre como suas forças podem ajudar sua organização a lidar com os desafios do momento e procurar maneiras de moldar seu trabalho para tornar seu trabalho mais significativo.
Ofereça ajuda e assistência. Ajudar os outros proporciona um propósito em si mesmo. Você pode, por exemplo, orientar um colega mais jovem ou ajudar um membro de sua equipe que esteja enfrentando dificuldades.
Procure maneiras de se sentir animado e faça uma pausa nas notícias de vez em quando.
Não
Faça isso sozinho. Converse com seus colegas sobre como e por que o trabalho que você faz afeta os outros; a energia e os insights deles podem inspirar você.
Não se esqueça de agradecer. Mostrar sua apreciação pelos colegas equilibra a mentalidade negativa que a incerteza gera.
Não tome decisões precipitadas sobre desistir. Em um momento de grande incerteza e instabilidade, é importante ser positivo nas escolhas que você faz.
O que é Constelação Familiar de Bert Hellinger e como pode ajudar sobre esse assunto
A Constelação Familiar, uma abordagem terapêutica desenvolvida por Bert Hellinger, é uma técnica que pode ser útil para aqueles que estão lutando para encontrar significado em suas vidas, incluindo o contexto do trabalho. Essa terapia se concentra na identificação e resolução de questões familiares e dinâmicas que podem afetar o indivíduo em várias áreas de sua vida, incluindo a carreira. A Constelação Familiar ajuda a iluminar padrões inconscientes, crenças limitantes e lealdades familiares que podem estar influenciando negativamente a busca pelo propósito no trabalho. Ao reconhecer e abordar essas questões profundas, a terapia pode ajudar as pessoas a se reconectar com seus valores, identificar suas paixões e encontrar sentido em suas escolhas profissionais, tornando a Constelação Familiar uma ferramenta valiosa para aqueles que buscam sentido em suas carreiras em tempos desafiadores.
Conclusão
Encontrar significado em um trabalho aparentemente sem sentido é um desafio enfrentado por muitos em tempos de incerteza e adversidade. No entanto, as estratégias mencionadas neste artigo oferecem caminhos para reavivar o propósito profissional. Abordar a negatividade, cultivar a humildade, refletir sobre valores, oferecer ajuda, ajustar o trabalho atual e fortalecer conexões com colegas são maneiras eficazes de encontrar sentido em meio ao caos. Lembre-se de que as escolhas de carreira não devem ser tomadas precipitadamente, pois a incerteza atual pode não refletir o cenário futuro.
Com conteúdo hbr.org
