“Como funciona uma constelação familiar? Descubra neste método terapêutico poderoso, que busca desvendar padrões familiares e dinâmicas ocultas, oferecendo insights profundos para promover cura e harmonia dentro dos sistemas familiares.”
Introdução
No mundo da psicologia e do aconselhamento, as constelações sistêmicas emergiram como uma abordagem poderosa para explorar dinâmicas familiares e organizacionais. Embora inicialmente conhecidas como constelações familiares, essa técnica se estende além das relações familiares para abordar uma variedade de sistemas sociais e psicológicos. Neste texto, exploraremos o que são as constelações sistêmicas, como funcionam e em que contextos podem ser úteis.
O que são constelações familiares ou o que são constelações sistêmicas?
As constelações sistêmicas são um método comprovado e contemporâneo de aconselhamento de vida, coaching e supervisão. Elas são mais conhecidas pelo termo “constelação familiar” ou “constelações familiares”. Têm suas raízes no campo da terapia familiar e são usadas para identificar padrões específicos dentro de um sistema familiar.
O termo “constelação familiar” é um pouco enganador, já que o método de constelação também é adequado para outras estruturas sociais, como equipes de trabalho, organizações, relacionamentos de casal ou mesmo para estruturas ou problemas psíquicos internos.
Atualmente, existem mais de 80 formas de constelações sistêmicas. Elas estão conectadas por uma abordagem comum. Por sistema, entende-se tudo o que nos cerca. Isso inclui o ambiente em um sentido amplo, sem restrição à família de origem, à família atual ou ao campo profissional. Exemplos de constelações sistêmicas incluem:
- Constelações familiares
- Constelações organizacionais
- Constelações de projetos
- Constelações de sintomas
- Constelações de decisões e muitas outras.
Atualmente, o método de constelação sistêmica tem seu lugar garantido tanto no ambiente familiar quanto no profissional, quando se trata de revelar dinâmicas, pontos fortes e fracos.
O que acontece em uma constelação familiar?
A constelação ocorre em um ambiente protegido e de confiança. Elas podem ser realizadas tanto em grupo, através de um seminário de constelação aberto, quanto em sessões individuais.
Antes de cada constelação, há uma clara questão a ser tratada. Isso é formulado em uma conversa pessoal entre você e o facilitador da constelação. Quanto mais clara a questão, mais forte será a energia perceptível na constelação. No trabalho em grupo, pessoas – também chamadas de representantes – estão disponíveis. Você então seleciona representantes daqueles presentes no grupo e os posiciona espacialmente uns em relação aos outros. Cada pessoa entra em sua papel designado e relata suas impressões, percepções e sentimentos. Você observa o que acontece e obtém insights sobre leis ocultas de relacionamentos e padrões de comportamento. Muitas vezes, traumas não processados de membros individuais da família vêm à tona, que podem afetar a próxima geração.
Em seguida, uma imagem de solução é desenvolvida. No grupo, é possível discutir a experiência durante a constelação. Após uma constelação, às vezes é útil ter mais conversas entre você e o facilitador da constelação para refletir sobre o que foi vivenciado.
Se não houver representantes disponíveis ou se, por razões pessoais, você preferir que sua questão seja tratada individualmente, existe a opção simples de realizar a constelação com figuras em um tabuleiro sistêmico ou com objetos colocados ou dispostos no ambiente. Essas figuras/objetos representam as pessoas ou elementos importantes para o seu sistema. A vantagem deste método é a rapidez com que você pode obter uma visão geral do seu sistema.
Quando devo fazer uma constelação?
Quanto maior for a pressão e mais urgente for a mudança desejada, mais sensato e geralmente mais eficaz será o resultado de uma constelação. Temas ou questões como:
- Brigas constantes com a família
- Falta de contato com pai ou mãe
- Problemas com o parceiro/a, com os filhos
- Infidelidade
- Luto não resolvido
- Desejo de relacionamento, acabar com a solidão
- Sintomas psicossomáticos
- Problemas no local de trabalho com colegas, chefe, assédio moral, desejo de mudança profissional
- Sucessão empresarial
- Medo do futuro
- Como alcançar meu objetivo
- Quero saber qual é o meu lugar
- Quero decidir
- Quero entender as conexões entre
- Quero mais clareza
- Quando as pessoas não se permitem ser felizes
Se suas preocupações individuais não forem mencionadas, entre em contato comigo – por telefone ou e-mail.
Vantagens das constelações sistêmicas
Com as constelações sistêmicas, é possível alcançar avanços no entendimento de diversas questões em pouco tempo, apresentar alternativas de ação concretas e desenvolver abordagens de solução. As percepções podem ocorrer imediatamente durante uma constelação, mas também podem surgir dias, semanas ou meses depois. Você obtém valiosos insights não apenas quando você mesmo está “em constelação”, mas também quando atua como representante em um sistema familiar ou profissional. Aqueles que participam regularmente de constelações sistêmicas desenvolvem uma melhor sensibilidade para outras perspectivas e emoções corporais estranhas e, assim, aprendem muito sobre si mesmos.
Não fazer uma constelação se…
Você ainda não está pronto para expressar sua preocupação ou se ela carece de seriedade. Se você sofreu ou sofre de psicose, esteve ou está em tratamento psiquiátrico, sofre de depressão ou está passando por um processo de luto atual ou enfrenta uma perda (divórcio, demissão).
Conclusão
As constelações sistêmicas representam uma abordagem dinâmica e eficaz para compreender padrões ocultos em sistemas sociais e psicológicos. Ao proporcionar insights profundos e soluções potenciais para uma variedade de questões, essas práticas oferecem uma jornada de autoconhecimento e transformação. No entanto, é crucial reconhecer os limites e as precauções necessárias ao decidir se envolver em constelações, garantindo que sejam realizadas em um ambiente seguro e apropriado. Com uma compreensão mais clara das constelações sistêmicas, indivíduos e profissionais podem explorar novos caminhos para o crescimento pessoal e a resolução de conflitos.
Com conteúdo ingrid-weilinger.at
