Como prosperar em um relacionamento à distância? Quais são as estratégias essenciais para manter a conexão emocional forte e superar as barreiras físicas que desafiam a relação? Descubra como cultivar a confiança e a intimidade, mesmo quando separados por quilômetros.
Introdução
A mentalidade que adotamos em nossas vidas desempenha um papel crucial em como enfrentamos os desafios e buscamos o crescimento, seja no âmbito pessoal, profissional, espiritual ou em nossos relacionamentos. Uma mentalidade forte e positiva não apenas influencia nossas atitudes, mas também define como reagimos às adversidades, moldando nosso caminho rumo ao sucesso. No contexto dos relacionamentos, especialmente aqueles à distância, essa mentalidade pode ser a diferença entre simplesmente sobreviver e verdadeiramente prosperar. Ao adotarmos uma Mentalidade de Crescimento, como descrita pela psicóloga Carol Dweck, podemos transformar desafios em oportunidades de desenvolvimento, tanto individual quanto em parceria, fortalecendo assim a conexão e o compromisso mútuo, mesmo diante das dificuldades.
Mentalidade Importa
Seja no crescimento da nossa carreira, no crescimento pessoal, espiritual, emocional ou nos relacionamentos, quando se trata de crescimento em qualquer área, nossa mentalidade é metade da batalha. E atreladas a essas mentalidades estão as atitudes que trazemos para as situações, relacionamentos e nossas vidas.
E eu uso intencionalmente a palavra “prosperar”, em vez de “sobreviver”, no título deste artigo (apesar de a maioria dos artigos que li sobre relacionamentos à distância usarem palavras como “sobreviver”, “suportar” ou “passar por” em seus títulos) porque acho que a palavra “sobreviver” e outras similares são o produto de uma mentalidade mais fraca. Para ser mais específico, elas são as manifestações linguísticas de uma Mentalidade Fixa. Deixe-me explicar o porquê.
Minha namorada e eu somos pessoas ambiciosas; desejamos crescer e somos obcecados em melhorar todas as áreas diferentes de nossas vidas. Esse desejo de nos desenvolver e crescer para nos tornarmos pessoas e parceiros melhores a cada dia é o que nos motiva a ouvir horas de episódios de podcast e ler milhares de páginas de livros sobre psicologia, relacionamentos, meditação, saúde, finanças e negócios. E, de longe (e acho que ela concordaria), uma das ideias mais importantes e fundamentais que tivemos a sorte de aprender nessa jornada de autodesenvolvimento é o conceito de Mentalidade de Crescimento (e Mentalidade Fixa) da pesquisadora e psicóloga de Stanford, Carol Dweck.
Para resumir de forma clara a Mentalidade de Crescimento e a Mentalidade Fixa, na Mentalidade Fixa os desafios são percebidos como ameaças que devem ser evitadas para preservar o nível já fixo de habilidade que você acredita ter. Enquanto que, na Mentalidade de Crescimento, desafios e obstáculos são aceitos e habilidades e capacidades são percebidas como algo que pode ser desenvolvido ao longo do tempo por meio de esforço regular, superando obstáculos, aprendendo com o “fracasso” (que na verdade é apenas crescimento disfarçado de um contratempo temporário) e enfrentando desafios.
Essas mentalidades podem ter um efeito profundo em nossos relacionamentos, e é importante identificarmos quando caímos em uma mentalidade fixa para substituí-la pela mentalidade de crescimento. Essas crenças, muitas vezes inconscientes, que temos sobre nós mesmos e os outros podem e vão afetar significativamente as atitudes e o nível de esforço que colocamos no desafio de prosperar em um relacionamento à distância. Portanto, se você ainda não está familiarizado com as mentalidades de crescimento e fixa, recomendo o best-seller de Carol Dweck, “Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso”, que você pode adquirir na Amazon.
Relacionando esse conceito com prosperar em um relacionamento à distância, a maioria de nós que já esteve em relacionamentos sabe que: relacionamentos exigem esforço. Não há “se”, “e”, ou “mas” sobre isso. Não importa o quão compatíveis ou semelhantes duas pessoas sejam, o esforço é necessário para sustentar o relacionamento a longo prazo (não se o seu objetivo é apenas procurar um caso ou algo de curto prazo). É por isso que o velho ditado, “O nível de esforço de uma pessoa é um reflexo de seu interesse em você” se mantém verdadeiro. Em uma mentalidade fixa, o esforço é visto negativamente porque assumimos que quanto mais esforço é dado, menos habilidade temos nessa área, pois acreditamos que nossas habilidades são imutáveis ao longo de nossas vidas. Portanto, em um relacionamento à distância, onde o esforço é fundamental para mantê-lo, se adotarmos uma mentalidade fixa como base para nossa ação (ou inação), isso pode se tornar uma profecia autorrealizável e o relacionamento pode realmente estar em perigo se você se recusar a fazer qualquer esforço que possa provar que você tem um baixo nível de habilidade em determinada área.
Em forte contraste, na mentalidade de crescimento vemos o esforço como algo positivo. Em vez de desistir quando as coisas ficam difíceis, persistimos diante dos contratempos e vemos o esforço como o caminho para a verdadeira maestria de uma habilidade ou capacidade. Chegamos até a ser gratos pelos desafios e obstáculos que surgem. É engraçado, outro dia eu estava na Party City comprando balões e acessórios de festa para minha namorada e minha amiga (melhor amiga dela) para comemorar a formatura delas e vi um topo de bolo que dizia: “Se não nos desafiar, não nos mudará” e eu tenho que concordar com o topo de bolo da Party City sobre isso, porque é um fato da vida, nada significativo jamais vem de permanecer dentro dos limites de nossas zonas de conforto e o desconforto é o preço da entrada para uma vida significativa. No entanto, não posso dizer que concordo com as outras frases dos topos de bolo; frases poéticas como “Vai com tudo ou vai pra casa!”, “Velho como a p*rra”, ou meu favorito pessoal do corredor da festa da Vila Sésamo, “Eu quero bolo!” com uma foto do Cookie Monster devorando um bolo – então todos nós podemos agradecer à HBO, que agora possui os direitos de transmissão da Vila Sésamo, por conceder à Party City direitos de licenciamento para o Cookie Monster… mas eu divago).
As Cinco Práticas Que Você Pode Desenvolver Para Prosperar Em Um Relacionamento à Distância
Agora que você está armado com a mentalidade de crescimento como base para o seu relacionamento, podemos ser mais específicos e discutir as habilidades e estratégias que você pode aplicar para prosperar enquanto você e seu parceiro estão (fisicamente) separados.
Aqui está uma lista de coisas para colocar em prática que tornarão seu relacionamento à distância mais fácil e fortalecerão ainda mais seu relacionamento como resultado:
1 – Agende Datas no Facetime (A Comunicação é Fundamental!):
Agendar encontros regulares pelo Skype ou WhatsApp, onde você pode conversar com seu parceiro e, de preferência, vê-lo também, será crucial! Essa é a sua oportunidade de compartilhar o que está acontecendo na sua vida e ouvir tudo sobre o que está acontecendo na vida deles. Isso é tão, tão importante porque permite que você se conecte de uma maneira muito mais pessoal do que apenas por mensagem de texto (veja a teoria da comunicação sobre riqueza de mídia e intimidade aqui). Às vezes, isso significa sacrificar sair pela cidade ou sair com amigos para fazer Facetime com seu parceiro, e esse é um sacrifício que você terá que estar disposto a fazer se o seu relacionamento for uma prioridade para você. Agende horários regulares para conversar e compartilhar. Ligue um para o outro espontaneamente se quiser e puder, mas não fique surpreso ou chateado se seu parceiro não atender; preocupe-se apenas se ele não responder durante um horário programado. Quanto mais aberta, honesta e detalhada for a comunicação, melhor.
2 – Mantenha as Pequenas Coisas e a Intimidade Vivas (Não Perca Nada!):
Isso está relacionado a agendar encontros regulares pelo Skype e Facetime, mas, mais especificamente, a não deixar de compartilhar os detalhes de sua vida e experiências diárias apenas porque você está separado pela distância. Compartilhar o que você está fazendo, experiências e eventos que acontecem em sua vida diária fará com que você sinta que ainda é uma parte importante da vida um do outro e que está pensando neles — porque você está :). Compartilhe da mesma forma que faria se seu parceiro ainda estivesse com você todos os dias! Nada é diferente, exceto a distância física, quando o que realmente importa em um relacionamento à distância é manter a proximidade emocional que você compartilha com seu parceiro (e o amor da sua vida para alguns de nós).
3 – Escolha um ao Outro Todos os Dias (Não é Sobre Infidelidade!):
Apesar do que muitos homens e mulheres possam dizer, relacionamentos à distância não se tratam de saber se o seu parceiro permanecerá fiel ou não. Quando seu relacionamento é construído com base na confiança mútua, isso não é problema algum e é realmente muito simples. Se você quer ser fiel, você será. Você sabe o que tem que fazer. Sabe as linhas que terá que traçar, a corda bamba que terá que andar. Significará dizer “não” muitas vezes e traz consigo o potencial de situações embaraçosas quando você o fizer. Significa ouvir o sotaque de outro, enquanto ele tenta te convencer de que ser fiel é se privar da verdadeira experiência da viagem. Significa ser previsível em vez de dramático – mas se você quer fazer isso, você fará. Se não, não fará. É realmente simples assim. Quando você confia em seu parceiro, pode ter certeza de que o relacionamento é importante demais para qualquer um de vocês colocá-lo em risco por uma noite de diversão ou uma experiência passageira. Um relacionamento à distância precisa de três componentes: confiança, lealdade e compromisso. Coisas boas exigem trabalho. É por isso que você está lendo este artigo, porque está disposto a se comprometer com a manutenção necessária para prosperar em um relacionamento à distância :).
4 – Seja Criativo (Mantenha o Romance e Apimente a Relação):
Não deixe de ser ousado com seu parceiro só porque estão separados! Todos nós temos nossas necessidades, então satisfaça essas necessidades de forma criativa enquanto estiverem fisicamente distantes. Você pode manter a chama acesa compartilhando fotos e vídeos com os quais se sinta confortável. Também pode fazer um “show” para o seu parceiro pelo Skype 😉 e há muitas outras ideias que você pode explorar nessa área – não tenha medo de ser criativo. Eu sei que minha mão esquerda e eu vamos ficar bem íntimos nos próximos meses, e isso ajuda a criar aquela tensão gostosa pelo telefone ou mensagens!
5 – Use o Tempo para se Apaixonar Ainda Mais por Si Mesmo
Enquanto você e seu parceiro estão longe um do outro, aproveite esse tempo para se reconectar consigo mesmo e garantir que a relação que você tem com você mesmo seja saudável e de alta qualidade, pois essa relação é igualmente importante. Você pode fazer isso: (1) passando mais tempo de qualidade com seus amigos e familiares, (2) praticando algo que goste (para mim, é meditar, escrever em um diário e me exercitar) ou (3) experimentando algo novo (como uma aula de arte ou entrar em um novo clube). As possibilidades são infinitas, e só você pode determinar o que é melhor para você ao descobrir o que te dá estabilidade e te ajuda a crescer. Ao cultivar uma relação saudável consigo mesmo e fazer constantemente o que te sustenta emocional e fisicamente enquanto seu parceiro está longe, quando se reunirem novamente, o relacionamento de vocês será ainda mais satisfatório e forte, pois você terá aproveitado o tempo de forma sábia para realmente amar a si mesmo e a sua vida, fazendo o que ama e amando a si mesmo.
Conclusão
Cultivar uma Mentalidade de Crescimento é fundamental para prosperar em um relacionamento à distância. Ao abraçar desafios com uma atitude positiva e enxergar o esforço como uma oportunidade de crescimento, você não só fortalece o relacionamento, mas também se desenvolve como indivíduo. Praticar a comunicação aberta, manter a intimidade viva, ser fiel e criativo, e, acima de tudo, usar o tempo separados para fortalecer o amor-próprio, são passos essenciais para garantir que a distância física não se torne um obstáculo para a conexão emocional. No final das contas, o que define o sucesso de um relacionamento à distância é a disposição de ambos os parceiros em crescer juntos, enfrentando os desafios com resiliência e uma mentalidade voltada para o crescimento contínuo.
Com conteúdo medium.com
