“A Constelação Familiar revela conexões profundas e influências inconscientes em nossas vidas. Como podemos reconhecer e compreender a maneira como nossa família molda nossos relacionamentos e decisões?”
Introdução
O texto aborda a importância da Constelação Familiar sistêmica como uma abordagem terapêutica que ajuda a revelar padrões de relacionamento na família e oferece clareza sobre influências inconscientes em nossos comportamentos. Ao posicionar membros da família como representantes em um espaço físico ou usando figuras em um tabuleiro, a Constelação Familiar permite visualizar e compreender melhor as dinâmicas familiares. Este método terapêutico é útil para identificar questões não resolvidas e traumas que podem afetar nosso bem-estar e relações interpessoais.
O que é uma constelação familiar sistêmica?
A constelação familiar é um método bem conhecido na terapia familiar, mas também na terapia sistêmica. Indivíduos são posicionados na sala, representando membros de sua família. Todos eles estão interligados entre si, a fim de criar uma visualização das relações entre todos os membros da família envolvidos.
Essa configuração nem sempre precisa ocorrer com pessoas. Também é comum usar um tabuleiro de família. Há espaço para figuras nele que representam seus membros da família. No entanto, não apenas existem diferentes possibilidades de constelação familiar no que diz respeito à representação, mas também em relação à solução.
De acordo com a abordagem da terapeuta familiar Virginia Satir, por exemplo, a solução permanece em aberto, e o cliente tira suas próprias conclusões da constelação familiar. Por outro lado, o método de Bert Hellinger fornece soluções. Vamos agora explorar juntos o que exatamente se trata dessas duas abordagens e como eles desenvolveram seus métodos.
Uma jornada pela história
Primeiramente, vamos direcionar nossa atenção para a terapeuta familiar Virginia Satir, pois foi ela quem iniciou os primórdios das constelações familiares. Então, vamos viajar de volta aos anos 1960, nos Estados Unidos, onde encontramos Satir, que na época estava trabalhando em como tornar visíveis as relações entre os membros individuais da família.
Foi aí que nasceu a ideia da escultura familiar. Ela representa as relações por meio da postura. Os membros da família expressam assim sua relação uns com os outros na forma de sua postura, mas de forma exagerada. Dessa forma, os padrões de relacionamento devem se tornar particularmente claros. A troca de sentimentos resultante disso é a base para abordagens futuras de soluções.
Mas essa não é a única ideia de Satir, é claro. Outro método vem de sua autoria, chamado reconstrução familiar. Isso envolve famílias reencenando pequenas cenas que tiveram um impacto duradouro em suas vidas. Dessa forma, todos os envolvidos devem desenvolver um entendimento profundo uns dos outros, ver as coisas sob uma perspectiva diferente e possivelmente até mudar comportamentos.
A Constelação Familiar continuou a se desenvolver na Alemanha
Neste ponto, encerramos nossa viagem no tempo aos Estados Unidos dos anos 1960 e nos encontramos novamente na Alemanha. Virginia Satir inspirou vários psiquiatras neste país, incluindo Thea Schönfeld. Ela desenvolveu ainda mais a escultura familiar de Satir e levou expressões como “agarrar-se a alguém” ao pé da letra. Foi exatamente isso que ela fez com seus substitutos, retratando-os de forma realista. Os clientes podiam adicionar outros substitutos e, assim, visualizar as relações.
Os representantes então descreviam como se sentiam nessa constelação. Isso deveria proporcionar aos clientes uma melhor compreensão da posição das pessoas que estão representando. Essa ainda é uma técnica comum nas constelações familiares hoje em dia. Aliás, Schönfelder também é considerada uma das co-fundadoras do tabuleiro de família mencionado anteriormente.
Bert Hellinger popularizou a constelação familiar
Agora, como prometido, vamos falar sobre Bert Hellinger. Ele aprendeu sobre a Constelação Familiar com Thea Schönfelder e contribuiu significativamente para sua crescente popularidade. Hellinger conduzia constelações familiares diante de plateias ao vivo e inspirou inúmeras pessoas com esse método. Muitos, portanto, consideram Hellinger o inventor da Constelação Familiar – mas, como você sabe, isso não é verdade.
Mas é claro que ele fez mais do que apenas elevar seu perfil. Hellinger expandiu a constelação e introduziu as “ordens do amor”. De acordo com isso, cada membro da família ocupa um lugar muito específico em uma ordem hierárquica. Isso depende, por exemplo, de:
- Percepções da perspectiva multigeracional
- Dar e receber na família
- Aspiração à filiação
Ele também trabalhou com substitutos que, no entanto, não sabiam absolutamente nada sobre a família. Portanto, eles podiam descrever de forma bastante objetiva quais sentimentos essa constelação despertava. A partir disso, Hellinger deduzia onde a ordem provavelmente estava perturbada e reposicionou os representantes de acordo, para que ocupassem seu lugar correto novamente.
Como funciona uma constelação familiar e como exatamente ela procede?
Já demos alguns vislumbres de como funciona uma constelação familiar. Agora vamos dar uma olhada mais detalhada. Frequentemente, as constelações ocorrem em grupos, e alguns dos participantes atuam como representantes de sua família. Se preferir não ter estranhos ao seu redor, então o tabuleiro de família é a melhor escolha para você.
Faz sentido se preparar para a constelação familiar. Para fazer isso, pense antecipadamente em perguntas concretas às quais você está procurando respostas ou problemas que gostaria de resolver. Você pode, por exemplo, considerar certas crenças que deseja questionar sobre a situação financeira de sua família, examinar um relacionamento tenso com membros da família ou procurar razões para sua situação financeira atual.
É especialmente importante anotar perguntas que dizem respeito às relações interpessoais em sua família. Isso porque elas influenciam como você configura os representantes mais tarde. Você está um pouco inseguro sobre as preparações? Muitos coaches e terapeutas oferecem conversas preliminares das quais você pode se beneficiar.
O procedimento da constelação familiar no local
Independentemente de ser uma questão de pessoas como representantes ou pequenas figuras em um tabuleiro de família, você os posiciona de acordo com a forma como você mesmo percebe os relacionamentos entre eles. Para fazer isso, primeiro você define quem faz parte da família e quem deles pode ser relevante para a sua pergunta atual. Você também escolhe um representante para si mesmo. Dessa forma, você torna visível externamente a realidade que você percebe internamente.
Se você estiver trabalhando com substitutos vivos, cabe a eles se colocarem em suas posições e descreverem exatamente o que estão sentindo internamente. Durante o processo, muitas vezes surgem pequenos cenários que estimulam a reflexão. O terapeuta e coach então faz alterações na sua constelação e juntos vocês observam quais efeitos essas mudanças têm. Inicialmente, você observa tudo de fora e só no final assume novamente seu papel ativo na constelação.
Como você se relaciona com as pessoas dentro de sua família?
Dizer em voz alta certas frases de solução que expressam o relacionamento com todas as pessoas que os representantes estão representando no momento também pode fazer parte da constelação familiar. Essas frases costumam ser muito simples, como: “Querido …, você é meu irmão e eu sou sua irmã.” Claro que você conhece a estrutura de sua família, mas será que realmente tem clareza sobre como se relacionam uns com os outros? Essas frases têm o objetivo de ajudá-lo com isso e também de apoiá-lo em realmente ver os representantes como sua família neste momento.
Qual é o propósito de uma constelação familiar e o que ela alcança
Você pode estar se perguntando o que exatamente tudo isso deve fazer por você, certo? As constelações familiares abrem perspectivas completamente diferentes para você! Sua atitude em relação à sua vida e ao mundo é fortemente influenciada por sua família. Afinal, você cresce entre eles e aprende as primeiras regras e comportamentos com eles. Alguns desses padrões têm estado em sua família por gerações e são transmitidos de forma subconsciente.
“Subconsciente” é uma palavra-chave importante aqui, porque muitas vezes você não está ciente de quão profundamente tudo isso o influencia. Uma constelação familiar torna exatamente isso claro e abre seus olhos. Ela pode até revelar coisas que você não poderia possivelmente saber. Talvez um de seus irmãos tenha um relacionamento difícil com um dos pais e você nunca realmente percebeu, mas, mesmo assim, isso o afetou subconscientemente?
Portanto, uma constelação familiar pode ajudá-lo a obter clareza sobre os padrões em sua família.
Isso não se limita apenas a questões interpessoais. Comportamentos específicos que se repetem continuamente também se tornarão visíveis. Isso pode lhe dar uma compreensão de por que você reage da maneira que faz em certas situações. Você também pode aprender por que certos cenários continuam voltando para assombrá-lo e em que medida você os provoca com seu comportamento. Tudo isso deve ajudá-lo a recuperar seu equilíbrio interno e a moldar completamente seus padrões e crenças de acordo com sua vontade.
O que acontece após a constelação familiar
As constelações familiares mostram a você problemas em áreas da vida nas quais você nunca se concentrou o suficiente antes. É exatamente isso que está na hora de fazer agora! Talvez você tenha tido problemas profissionais e sempre achou que fosse devido ao seu desempenho, mas percebeu na constelação familiar que na verdade era um conflito na família que muitas vezes o desacelerou? Agora você finalmente sabe de onde o problema realmente vem e pode trabalhar ativamente nele.
A transformação de seus padrões não acontecerá da noite para o dia. Uma constelação familiar muitas vezes precisa ter um efeito por um tempo. Quanto tempo isso leva varia muito. Após apenas alguns dias, estratégias valiosas para resolver problemas podem surgir, mas às vezes pode levar algumas semanas. Pense nisso como um processo energético dentro de você que está autorizado a amadurecer e se solidificar. Nessa fase, seja especialmente paciente consigo mesmo.
Você não obteve uma grande compreensão de sua constelação familiar? Isso pode acontecer. Nesse caso, é importante permitir que a constelação tenha um efeito ainda mais intenso sobre você nos próximos dias e depois revisar o assunto com seu coach.
Qualquer coach pode fazer uma constelação familiar
Em uma constelação familiar, você dá ao seu coach profundas informações sobre sua vida privada e sua psique. A constelação pode ter efeitos profundos e mudar significativamente seu comportamento futuro. Isso torna ainda mais importante fazê-la com um coach experiente.
Basicamente, qualquer pessoa pode usar esse método, pois não é protegido. Portanto, pode acontecer de você se deparar com um coach que participou de um curso de vários dias, mas que não possui conhecimento na área. Outros, por outro lado, concluíram uma formação extra-ocupacional ao longo de vários meses e são frequentemente coaches sistêmicas, psicólogos, terapeutas ou até pedagogos sociais.
Durante uma constelação familiar, podem surgir dinâmicas que coaches mal treinados não conseguem lidar profissionalmente. Portanto, informe-se bem antecipadamente sobre a pessoa que você tem em mente para sua constelação. Afinal, você deseja tirar o máximo proveito disso e não ficar ainda mais confuso no final do dia.
Vozes críticas
Uma constelação familiar não é apenas emocionalmente perturbadora para você como cliente, mas também para os representantes presentes. Aqueles que estão profundamente presos em certos problemas muitas vezes também carregam um grande fardo em seus ombros. Algumas pessoas veem uma constelação familiar como um último recurso, mas nem sempre é a melhor escolha para problemas emocionalmente carregados. Críticos veem aqui, entre outras coisas, as expectativas extremamente altas que os clientes colocam na constelação familiar.
Como já mencionamos, as compreensões nem sempre ocorrem imediatamente. Pode levar um tempo até que todas as informações tenham tido um efeito suficiente sobre você e você esteja pronto para implementar soluções sustentáveis. No caso de problemas agudos que você não pode mais lidar sozinho, você pode precisar de um suporte mais intensivo. A terapia familiar muitas vezes faz mais sentido nesse caso.
É importante que você esteja ciente de que uma constelação familiar não é definitiva. Ela representa um instantâneo. Mesmo que se descubra que há numerosos conflitos escondidos em sua família que você sempre varreu para debaixo do tapete, isso não é motivo para desesperar. Um coach experiente está sempre pronto para reavaliar e não o deixará sozinho mesmo com realizações extremas que o afetem profundamente. No entanto, se você se deparar com um coach cujo conhecimento e experiência simplesmente não são suficientes para apoiá-lo emocionalmente e estar ao seu lado, isso pode se tornar rapidamente perigoso.
Conclusão
A Constelação Familiar é uma ferramenta poderosa para explorar as complexidades das relações familiares e desvendar padrões de comportamento enraizados. Tanto a abordagem de Virginia Satir quanto a de Bert Hellinger contribuíram para o desenvolvimento dessa técnica terapêutica, cada uma com sua própria ênfase e metodologia. No entanto, ambas têm em comum a capacidade de trazer à tona informações ocultas sobre nossa família e nossa história, ajudando-nos a compreender como esses fatores influenciam nossas vidas.
