“Quais são as estratégias psicológicas mais eficazes para lidar com perdas emocionais? Enfrentar a dor da perda pode ser desafiador, mas entender e empregar técnicas psicológicas pode oferecer alívio e fortalecimento emocional.”
Introdução
Ao enfrentar perdas, é comum que as pessoas recorram a diferentes estratégias de enfrentamento. Algumas dessas estratégias podem ser disfuncionais, levando a um ciclo de angústia e estresse adicionais. Entre essas abordagens prejudiciais estão a supressão, a projeção e a negação. No entanto, há também métodos saudáveis de enfrentamento que podem ajudar a lidar com as perdas de forma construtiva e, eventualmente, aprender com elas. Este texto explora tanto as estratégias disfuncionais quanto as saudáveis de enfrentamento diante de perdas, oferecendo insights sobre como superar desafios financeiros e emocionais.
Disfuncionais de Enfrentamento
Ao enfrentar perdas, muitas pessoas empregam estratégias disfuncionais de enfrentamento. Estas incluem:
- Supressão: Tentar suprimir os sentimentos negativos associados a uma perda pode ser difícil e acabar voltando para assombrá-lo. Problemas financeiros e angústia causada pela perda podem facilmente se transformar em problemas conjugais ou relacionados à carreira, ou estresse. Você pode acabar descontando suas frustrações em sua família, colegas ou amigos.
- Projeção: Não é incomum que aqueles enfrentando uma grande perda tentem atribuí-la a alguém ou algo além de assumir a responsabilidade por suas próprias decisões ruins ou tomadas excessivas de risco.
- Negação e auto-ilusão: Esses métodos disfuncionais de enfrentamento levam as pessoas a se agarrarem a investimentos fracassados na vã esperança de que “eles subirão novamente”. Se você comprou algo inútil, é quase sempre melhor se livrar disso e colocar o dinheiro restante em algo mais seguro e sólido. Em resumo, corte suas perdas e siga em frente.
Estratégias de Enfrentamento Saudáveis
Assumindo que você não tenha uma reivindicação legítima contra o vendedor por suas perdas, ou não possa arcar com o processo de litígio, é necessário aceitar a situação. Uma maneira significativa de enfrentar é simplesmente aprender com seus erros e tentar recuperar as perdas ao longo do tempo, investindo bem e prudentemente no futuro. Isso não é uma solução rápida ou um “negócio garantido”, mas certamente faz sentido tentar.
Reavaliar
Se você assumiu riscos excessivos, confiou nas pessoas erradas ou teve apenas má sorte, pode ser mais prudente ser mais cuidadoso e diversificar sua carteira no futuro. Mesmo que leve anos, você pode encontrar que recupera parte ou todo o seu investimento, e é reconfortante pensar que isso pode acontecer. Diversificar sua carteira deve sempre ser um passo inicial no investimento que garantirá uma carteira equilibrada e evitará perdas drásticas.
Lembre-se de que alguns investimentos simplesmente dão errado. Existem pessoas incompetentes, antiéticas e desonestas na indústria, e qualquer um pode ser vítima delas. Isso é vida, e o que não te mata te fortalece.
Aprender com os Erros
A racionalização é útil, mas apenas se for realista. É importante entender o que você e os outros fizeram e por quê. Por exemplo, você foi tentado pelo atrativo do dinheiro grande, ou foi vítima de falsas promessas ou até mesmo fraude?
Chegar ao cerne do que realmente aconteceu no passado é a melhor maneira de avançar para um futuro melhor. Mas quando a racionalização é realmente auto-ilusão e envolve culpar os outros por seus próprios erros, ou não encarar a realidade, o processo se torna negativo. Tentar entender por que você tomou uma decisão de investimento pode ajudá-lo a evitar más decisões de investimento no futuro.
Buscar Ajuda Profissional
Em caso de perdas particularmente graves, e até mesmo possivelmente com aquelas que não ameaçam a sobrevivência financeira, há casos em que as pessoas sofrem de depressão ou até desespero. Como tal, podem recorrer a essas estratégias de enfrentamento negativas discutidas acima, ou pior. Em tais casos, pode ser necessária ajuda profissional.
Finalmente, em termos de investir seu dinheiro bem no futuro, pode valer a pena empregar a ajuda de um consultor financeiro independente com um bom histórico.
Perguntas Frequentes
Quais são algumas boas maneiras de lidar com perdas de negociação?
Experimentar perdas nos mercados pode ser doloroso, mas também quase sempre inevitável. Avalie cuidadosa e objetivamente o que deu errado. Se a causa estava fora de suas mãos, não há nada que possa ser feito. Se identificar erros, assuma a responsabilidade e aprenda com eles. Se não conseguir entender o que deu errado, seja por sua culpa ou por algo externo, talvez seja melhor fazer uma pausa na negociação por um tempo.
Duplicar uma perda para se equilibrar é uma estratégia inteligente?
Provavelmente não. Mas é exatamente isso que descreve a aversão à perda — assumir riscos excessivos para recuperar uma perda no papel, em vez de aceitá-la para seguir em frente. Na negociação, isso é conhecido como efeito de disposição, que faz as pessoas se agarrarem por muito tempo a negociações perdedoras.
Por que muitos traders falham?
Os traders frequentemente falham quando deixam que emoções como medo, ganância, excesso de confiança e comportamento de rebanho dominem. Isso pode levar à super-negociação, busca de tendências e correr para recuperar perdas. Ter uma estratégia objetiva e imparcial, que possa ser revisada ao longo do tempo, e aderir a ela é fundamental.
Conclusão
Enfrentar perdas, especialmente no contexto financeiro, pode ser uma jornada emocionalmente desafiadora. No entanto, compreender e reconhecer as estratégias disfuncionais de enfrentamento, como a supressão e a projeção, pode ser o primeiro passo para evitar armadilhas que podem agravar ainda mais a situação. Em contraste, adotar estratégias saudáveis, como aprender com os erros, buscar ajuda profissional quando necessário e reavaliar as abordagens de investimento, pode proporcionar uma base sólida para lidar com as perdas e progredir em direção a um futuro financeiro mais estável e emocionalmente equilibrado.
Com conteúdo investopedia.com
