Como surgiu a terapia de constelação familiar? Explore as origens e a evolução dessa abordagem terapêutica inovadora desenvolvida por Bert Hellinger.
Introdução
A terapia de constelação familiar é uma abordagem terapêutica que busca resolver conflitos e traumas familiares, examinando sentimentos e percepções em um “campo de saber”. Desenvolvida por Bert Hellinger, essa terapia se baseia na ideia de que padrões de comportamento e emoções são transmitidos através das gerações, impactando o bem-estar emocional e psicológico dos indivíduos. Através dessa prática, é possível identificar e abordar causas profundas de conflitos familiares e pessoais, promovendo a cura e a harmonia.
O que é a terapia de constelação familiar?
A terapia de constelação familiar sugere que ao examinarmos nossos sentimentos e percepções em um “campo de saber”, podemos quebrar padrões familiares que causam sofrimento. Trabalhar através da sua constelação familiar com este tipo de terapia pode ajudar a encontrar a causa de conflitos de longa data dentro de você e da sua família.
É normal sentir estresse em uma dinâmica familiar. Sentir estresse nem sempre significa um conflito ou um vínculo familiar traumático. Amar a sua família ou sentir que eles são importantes para você pode causar estresse quando surgem conflitos. Às vezes, isso é uma forma de estresse positivo causado por dinâmicas específicas positivas no sistema familiar que podem ser pressionantes, intensas ou desafiadoras de entender.
Este tipo de terapia familiar visa esses fatores estressantes, ideais familiares geracionais e como sua família pode impactar sua personalidade, metas e pensamentos. Às vezes, pode ser misturada com a terapia cognitivo-comportamental (TCC).
A história da terapia de constelação familiar
Alfred Adler foi o primeiro a usar o termo “constelação familiar” para se referir aos laços e ao senso de pertencimento que podem existir dentro de uma árvore genealógica. No entanto, a teoria da constelação familiar foi desenvolvida por um terapeuta alemão chamado Bert Hellinger. Hellinger desenvolveu essa nova terapia combinando seu trabalho anterior em terapias relacionadas com suas próprias experiências de vida e sentimentos.
Hoje, muitos outros terapeutas usam o método de constelação familiar como sua prática principal ou terapia alternativa para tratar problemas familiares e individuais. No entanto, devido ao pequeno número de estudos que comprovam sua eficácia, muitos criticam esse tipo de terapia de saúde mental por não ser baseada em evidências. Ainda assim, as pesquisas existentes sugerem que as constelações familiares podem produzir resultados positivos na saúde mental e melhorar a dinâmica familiar. O trabalho de Bert Hellinger é frequentemente conhecido como a pedra angular dessa terapia como é conhecida hoje.
Constelações familiares e visões patriarcais
Os livros e vídeos de constelações familiares produzidos por Hellinger foram escritos em seu idioma nativo, o alemão. Hellinger tinha visões controversas, e aqueles que leram o trabalho podem sentir que suas visões eram patriarcais, valorizando papéis e estereótipos de gênero antiquados. Além disso, os livros originais consideravam a homossexualidade uma doença e podem ter contido textos antissemitas.
Embora as origens deste método terapêutico incluam material desatualizado e prejudicial, as formas modernas da terapia de constelações familiares não necessariamente incluem essas visões. Converse com seu terapeuta sobre suas preocupações antes de iniciar uma terapia sobre a qual você não tem certeza.
Conceitos na terapia de constelações familiares
Os seguintes conceitos podem ajudá-lo a entender essa abordagem à terapia de constelações familiares.
Impacto multigeracional do trauma: O impacto a longo prazo
A terapia de constelação familiar pode assumir que eventos na sua linha familiar ou ao longo da sua história familiar impactam como você pensa, sente e se comporta no momento presente. A dor, o medo ou a raiva de um indivíduo pode influenciar toda a família, pois o sistema familiar é considerado conectado no campo morfogenético.
Campo morfogenético
O campo morfogenético, no qual o trabalho de constelação se baseia, é um campo de energia conceitual e simbólico que contém as memórias e energias específicas de um grupo. Esse grupo pode ser uma família, uma comunidade, um país ou toda a população mundial. Porque este campo de energia contém todo o conhecimento do grupo, pode nos ajudar a entender as fontes de nossos problemas, mesmo que ninguém nos tenha contado os fatos.
Ordens do amor
Hellinger identificou várias ordens do amor das quais o amor segue. As duas ordens fundamentais do amor eram:
Todos no grupo têm o mesmo direito de pertencer e sempre pertencem
Todos que pertencem devem receber seu lugar específico de direito
Família excluída
Às vezes, as famílias podem excluir certos membros por escolha ou por circunstância. Nas constelações familiares, acredita-se que aqueles excluídos afetam toda a família, mesmo depois que a família não tem mais contato com eles. Alguns exemplos de famílias excluídas discutidos no processo de constelação são:
Bebês que foram perdidos
Bebês ou crianças que foram adotados
Mortes na família
Ex-cônjuges e parceiros anteriores de relacionamentos passados
Familiares que não têm mais contato com o resto da família por vários motivos, incluindo trauma
De acordo com a teoria da constelação familiar, essas exclusões podem causar conflitos. Se outro indivíduo na casa ocupar seu lugar, Hellinger acreditava que esse novo indivíduo assumiria as lutas emocionais, vícios ou até doenças físicas da outra pessoa.
Impulso de pertencer
A terapia de constelações familiares identifica o impulso de pertencer como um dos influenciadores mais significativos nas relações familiares. Se alguém sente que não pertence, pode agir, iniciar conflitos ou causar disfunções para ganhar pertencimento.
Lealdades ocultas
Dentro da família, as pessoas podem experimentar lealdades ocultas, de acordo com a teoria das constelações familiares. A teoria afirma que todos os indivíduos têm lealdades a ancestrais familiares que morreram antes ou familiares que nunca conhecemos de gerações anteriores. Essas lealdades ocultas e relacionamentos podem nos levar a seguir padrões, desenvolver hábitos e fazer escolhas prejudiciais que não podemos entender com base em nossas informações limitadas. A terapia de constelação familiar pode ajudar alguns indivíduos a entender como essas lealdades os impulsionam a tomar decisões melhores e evitar experiências prejudiciais. Por exemplo, um pai pode descobrir que está dando tratamento preferencial a um filho. Ao abordar esse desequilíbrio, ele pode dar ao outro filho direitos reservados para o filho favorecido.
Usos da terapia de constelação familiar
Este tipo de terapia pode abordar várias preocupações físicas, mentais, sociais e espirituais. Este método terapêutico pode ajudar as pessoas a superar as seguintes preocupações:
Depressão
Ansiedade
Transtorno do uso de substâncias
Hábitos não saudáveis
Fracassos no trabalho
Padrões negativos de relacionamento
Disfunção doméstica, incluindo entre pais e filhos
Trauma passado
Luto
Pensamentos obsessivos
Doenças físicas
Problemas financeiros
Fobias
Culpa excessiva
Métodos de terapia de constelação familiar
Em uma sessão típica de terapia de constelações familiares, o terapeuta pode ajudar um cliente a identificar um buscador, um facilitador e possivelmente outros participantes na família. O buscador é conhecido como o indivíduo que vem resolver um problema. O facilitador é o terapeuta, que dirige a constelação. Os outros participantes podem ser familiares reais, outras pessoas metafóricas ou outro papel.
O problema do buscador
O buscador é um cliente de terapia que vem ao terapeuta com um problema que deseja resolver ou superar. O problema pode ser qualquer coisa, desde roer as unhas ou fumar até problemas de relacionamento ou depressão. Eles contam brevemente ao facilitador qual é o problema, mas não explicam em detalhes ou sugerem quaisquer causas para o problema. Então, eles observam.
Incorporando a constelação familiar em grupo
Se outras pessoas estiverem envolvidas na sessão, o facilitador pode escolher diferentes pessoas para representar grupos familiares específicos, possivelmente de várias gerações, em uma dramatização. O facilitador também pode escolher pessoas para representar um grupo ao qual o buscador pertence ou um ideal que eles seguem.
O facilitador então organiza os participantes de uma forma que pode ser significativa para o buscador como parte de sua abordagem de constelações familiares. Todos podem ficar imóveis durante a dramatização, dando ao buscador tempo para se conectar com o campo morfogenético e determinar se o arranjo parece verdadeiro para eles.
Fazendo ajustes
O facilitador pode ajustar o arranjo até que o buscador sinta que está “certo”. Pode levar algum tempo para sentir a verdade ou a falsidade de cada arranjo. Quando o buscador aceita um arranjo, ele pode se conectar com ele sentindo e pensando sobre as causas de suas emoções para identificar a fonte de suas preocupações.
O facilitador pode então sugerir uma frase para cada um dos participantes no grupo dizer. O buscador assume seu lugar na constelação familiar, e cada pessoa diz sua frase. Se a sugestão não soar verdadeira para eles, o facilitador pode tentar novamente.
Resolvendo angústias emocionais
Após o exercício de constelação familiar, o buscador, tendo aprendido a possível fonte de seu problema, pode ser incentivado por seu conselheiro a aprender mais sobre a pessoa (ou parte do seu passado) relacionada ao problema em questão. Se um indivíduo ainda estiver vivo, ele pode escolher se conectar com essa pessoa diretamente em um nível emocional para trazer cura ao relacionamento.
Suponha que o indivíduo esteja falecido ou indisponível de outra forma. Nesse caso, o buscador pode encontrar outros métodos para aprender sobre o que ocorreu no passado ou o que essa pessoa pode representar para resolver essas preocupações persistentes.
Configurações de terapia de constelação familiar
Esse tipo de terapia pode ocorrer em um workshop em grupo ou em uma sessão de aconselhamento individual. Ambos foram comprovados como eficazes, embora cada um possa exigir métodos diferentes.
Workshops
Nos workshops de constelação familiar, o grupo se reveza sendo o buscador e os participantes. O procedimento envolve dramatização, dando a cada pessoa uma vez para discutir seus problemas e tê-los encenados na frente deles.
Aconselhamento individual
No aconselhamento individual, as sessões de constelação familiar geralmente exigem imaginação porque não há outros participantes para representar os papéis de vários grupos. O terapeuta pode assumir o papel de um membro da família.
Opções de conselheiro
Existem muitas opções de aconselhamento para lidar com traumas passados, dinâmicas familiares e outros fatores estressantes. Se você não sentir que as constelações familiares funcionariam melhor para você, pode se beneficiar de outros tipos de terapia, como TCC, terapia comportamental dialética (DBT), terapia de exposição ou outro método.
Além disso, a terapia online tornou-se um método popular para aqueles que enfrentam barreiras ao tratamento presencial. Pesquisas mostram que plataformas de terapia via internet têm sido bem-sucedidas em ajudar as pessoas a gerenciar uma variedade de sintomas relacionados a problemas familiares. Em um estudo sobre a eficácia da terapia cognitivo-comportamental (TCC) entregue pela internet na ansiedade infantil, os pesquisadores descobriram que os sintomas foram significativamente diminuídos ou eliminados em 75% dos participantes. A TCC baseada na internet pode ajudar as pessoas a reformular pensamentos ou crenças prejudiciais, para que possam entender melhor e mudar seu comportamento.
Através de uma plataforma como BetterHelp, você pode enviar mensagens ao seu conselheiro fora das sessões, a qualquer hora do dia, e ele pode responder o mais rápido possível. Você também pode escolher entre sessões por telefone, vídeo e chat ao vivo com seu terapeuta licenciado.
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Conclusão
Apesar de suas origens controversas e da falta de ampla evidência científica, a terapia de constelação familiar tem mostrado potencial em melhorar a dinâmica familiar e a saúde mental de muitas pessoas. Ao permitir que os indivíduos explorem suas histórias familiares e compreendam as influências multigeracionais, essa abordagem terapêutica oferece uma perspectiva única para a resolução de problemas emocionais. Seja em sessões individuais ou workshops em grupo, a constelação familiar continua a ser uma opção valiosa para aqueles que buscam compreender e transformar suas relações e padrões familiares.
Com conteúdo betterhelp.com
