“Você já ouviu falar sobre a Terapia de Constelação Familiar? Descubra o que essa abordagem terapêutica única oferece e como pode ajudar a desvendar os padrões familiares que influenciam sua vida.”
Introdução
A terapia de constelação familiar é uma abordagem terapêutica única que visa explorar e resolver padrões disfuncionais dentro de um sistema familiar. Existem dois principais tipos de constelações familiares: em grupo e individuais. Ambos os métodos oferecem aos clientes a oportunidade de examinar as dinâmicas familiares e ganhar insights profundos sobre seus relacionamentos e comportamentos.
Tipos de Constelações Familiares
Por ser uma constelação familiar tradicional um grupo, a terapia de constelação familiar geralmente é realizada em grupo, mas os terapeutas também a oferecem de forma individual quando apropriado.
Terapia de Constelação Familiar em Grupo
O terapeuta direciona a postura, posição e palavras dos membros da família, embora às vezes a atividade envolva pouco diálogo. O cliente pode interagir diretamente com seus parentes na constelação ou ficar de lado observando as interações se desenrolarem.
Terapia de Constelação Familiar com um Indivíduo
Em um ambiente individual, o cliente pode usar uma bandeja de areia e brinquedos ou figuras para representar seus vários membros da família. Da mesma forma, técnicas de arteterapia ajudam os clientes a desenhar seus grupos familiares e indicar as diversas dinâmicas dentro da família.
A constelação familiar individual não envolve o cliente em jogos de papéis com outras pessoas. Em vez disso, o terapeuta e o cliente trabalham juntos ao longo do tempo para mapear relacionamentos e descobrir padrões.
Técnicas na Terapia de Constelação Familiar
Em um ambiente de grupo, os terapeutas geralmente usam a terapia do drama com as outras pessoas do grupo para criar a constelação familiar. O cliente pode observar as interações entre os membros em tempo real para obter insights, ou pode fazer jogos de papéis com os membros do grupo para praticar uma confrontação ou abordar um trauma passado. Esse tipo de jogo de papéis pode ser uma forma de psicodrama.
As constelações familiares individuais podem incluir desenho, pintura ou uso de objetos para representar membros da família. O terapeuta pode destacar suas próprias observações e incentivará o cliente a procurar padrões e relacionamentos que o cliente não havia considerado anteriormente.
Como a Terapia de Constelação Familiar Pode Ajudar
A terapia de constelação familiar ajuda os clientes a esclarecer e trabalhar em muitos tipos de questões. Por exemplo,
O cliente quer quebrar padrões disfuncionais ou prejudiciais em seus relacionamentos que possam estar relacionados a dinâmicas que aprenderam de sua família de origem.
Um casal quer entender a história um do outro e como suas famílias de origem afetam o que cada um traz para o relacionamento.
O cliente quer confrontar um abusador da infância que está falecido, inalcançável ou não seguro para contatar.
O cliente quer insights sobre padrões da infância que continuam a afetar sua saúde mental.
As constelações familiares não se limitam a diagnósticos específicos. No entanto, elas podem ser particularmente benéficas para aqueles que estão lidando com traumas infantis, a morte de um parente ou vários diagnósticos de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade.
Benefícios da Terapia de Constelação Familiar
Os clientes às vezes experimentam catarse após essa intervenção, pois lhes permite trabalhar conflitos, traumas e experiências difíceis em um ambiente seguro.
Ao focar em padrões e dinâmicas que antes não haviam considerado, os clientes desenvolvem maior insight sobre seus comportamentos. Isso pode levar a uma comunicação mais saudável e relacionamentos mais gratificantes.
As constelações familiares também criam um espaço poderoso para processar eventos traumáticos do passado do cliente.
Efetividade
Pesquisadores psicológicos estudaram extensivamente a terapia de constelação familiar como um tratamento baseado em evidências para várias preocupações de saúde mental.
Embora os dados sobre os resultados gerais do tratamento sejam mistos, descobriu-se que a terapia de constelação familiar ajuda a reduzir os sentimentos de estigma em torno da saúde mental e da neurodivergência; especificamente, os pais de crianças autistas podem trabalhar através dos sentimentos de estigma usando essa abordagem.
Coisas a Considerar
As constelações familiares podem ser intensas, e a participação pode trazer sentimentos fortes ou memórias relacionadas a eventos traumáticos ou estressantes. Clientes que consideram essa intervenção terapêutica devem garantir que se sintam confortáveis com seu terapeuta e fazer quaisquer perguntas ou apresentar preocupações que tenham sobre fazer a constelação familiar.
Os clientes precisam considerar se se sentem confortáveis em fazer uma constelação familiar com um grupo de pessoas que provavelmente não conhecem. Se eles se sentirem mais seguros com uma abordagem individual à constelação familiar, o terapeuta pode fornecer opções para criar sua constelação familiar com objetos ou brinquedos.
Os clientes também devem ter um plano de autocuidado em vigor para garantir que possam lidar com quaisquer emoções trazidas pela constelação familiar de maneira saudável. Os clientes frequentemente precisarão de terapia contínua após o exercício da constelação familiar para abordar traumas, memórias e dinâmicas perturbadoras que surgiram durante essa atividade.
Como Começar
Se você já está em terapia, pode perguntar ao seu terapeuta se eles se sentem capacitados para utilizar a constelação familiar em seu tratamento. Se eles não estiverem devidamente treinados, você pode perguntar sobre encaminhamentos para grupos que oferecem essa intervenção, ou eles podem lhe fornecer intervenções que poderiam oferecer o mesmo benefício e se enquadram em sua área de atuação.
Se você deseja trabalhar através de experiências familiares disfuncionais e desenvolver insights sobre como os padrões dentro de sua família o moldaram, ou espera fazer mudanças positivas em seus relacionamentos no futuro, uma constelação familiar pode ser uma parte útil do seu plano de tratamento.
Conclusão
A terapia de constelação familiar pode ser uma ferramenta valiosa para aqueles que buscam compreender melhor suas relações familiares e que desejam quebrar padrões disfuncionais em suas vidas. Seja realizada em grupo ou individualmente, essa abordagem terapêutica pode oferecer uma jornada de autodescoberta e crescimento emocional significativa. No entanto, é importante considerar cuidadosamente se essa terapia é adequada para você, garantindo que esteja confortável com o terapeuta e preparado para lidar com quaisquer emoções intensas que possam surgir durante o processo.
Com conteúdo verywellmind.com
