RECUPERANDO-SE DE TRISTEZA E PERDAS FINANCEIRAS

“Como superar a tristeza e as perdas financeiras? Enfrentar desafios emocionais e econômicos pode ser esmagador, mas como podemos encontrar força e esperança para nos recuperarmos?”

Introdução

Na sociedade contemporânea, o tema da tristeza financeira emerge como uma realidade perturbadora que afeta muitos. Não apenas uma questão de perdas monetárias, mas um mergulho profundo nas complexidades emocionais que surgem quando a estabilidade econômica é abalada. Neste contexto, é fundamental compreender a resiliência diante desses desafios, reconhecendo o luto e encontrando maneiras de prosperar, mesmo diante de adversidades financeiras.

Resiliência e Tristeza Financeira

Há algum tempo, falei no Centro de Ajuda de Stanford sobre o tema da tristeza financeira. Claro, não sou consultor financeiro, então não pude ajudar com dicas de ações ou taxas de juros. Estava falando sobre o tipo específico de tristeza que vem junto com esse tipo de economia: a perda súbita e inesperada de ativos e as emoções que se seguem.

Uma mulher na casa dos setenta compartilhou que ela e o marido estavam aposentados, mas perderam suas economias em um esquema de Ponzi. Agora ambos voltaram ao trabalho; algo que nunca imaginaram fazer na “aposentadoria”.

Um homem na plateia disse que estava enfrentando a execução hipotecária de sua casa. Uma perda inesperada para ele, disse ele, na “cultura de sucesso” do Vale do Silício.

É verdade que as pessoas realmente podem sofrer por dinheiro perdido, casas e empregos? Sim, e aqui está o motivo: qualquer tipo de perda – qualquer tipo de perda – pode desencadear uma reação de luto. Lembre-se de quando você perdeu algo importante para você. Talvez tenha sido um animal de estimação, um relacionamento, um carro ou seu projeto favorito no trabalho.

Você experimentou algumas dessas emoções?

• Tristeza
• Raiva
• Culpa/autorepreensão
• Ansiedade
• Solidão
• Choque
• Anseio

E sobre alguns desses padrões de pensamento:

• Incredulidade
• Confusão
• Preocupação ou ruminação
• Ou esses comportamentos:
• Distúrbios do sono e/ou do apetite
• Distração
• Retirada social
• Choro

Esta é apenas uma lista parcial dos sentimentos, pensamentos e comportamentos que fazem parte do processo de luto. Se você se lembra de viver com alguns deles quando teve uma perda, é provável que estivesse experimentando luto.

Estamos acostumados a pensar no luto como algo que ocorre apenas depois que um ente querido morre. O problema com isso é que tendemos a não reconhecer nossos sentimentos como luto quando perdemos algo que não seja um ente querido.

Então, podemos realmente sofrer por perdas causadas pela economia? Absolutamente. Mas mesmo nestes tempos difíceis, existem maneiras de desenvolver resiliência e não apenas se recuperar, mas prosperar.

Complicações da tristeza financeira

A perda financeira não é apenas sobre dinheiro. Provavelmente não seria tão devastador se fosse. Aqui estão apenas algumas das outras perdas que vêm junto com uma queda súbita de ativos:

• Planos de aposentadoria: Aquelas ideias que você tinha sobre se aposentar em alguns anos podem ter desaparecido agora devido ao seu 401K e IRAs perdendo dinheiro, ter que usar suas economias mais cedo do que pensava para manter a casa, seu negócio ganhando muito menos do que nos anos antes da recessão, desemprego ou perder sua casa.

• Economias para faculdade: Você pensava que seus filhos poderiam frequentar uma universidade de quatro anos e agora está esperando poder apoiá-los através da faculdade comunitária. Este não era o sonho que você tinha para eles todos esses anos.

• Moradia: Aquela hipoteca que parecia tão boa alguns anos atrás agora o deixou de cabeça para baixo e lutando para pagar sua hipoteca. Ou talvez você já tenha tido que vender sua casa ou – a última coisa que você esperava – você foi executado.

• Estilo de vida: Seu estilo de vida pode ter sofrido um grande impacto nos últimos anos. Comer fora, férias, tempo de recreação e atividades, comprar presentes para os outros… muitas das coisas que você dava como certas agora mudaram.

• Roteiro de vida: Quando jovem, você começou a escrever um roteiro de vida para si mesmo. “Vou ser médico”, “Vou ser cientista”, “Vou trabalhar com animais”. Conforme você crescia, expandia seu roteiro, “Vou para a faculdade, ter um bom emprego, me casar e viver uma vida saudável e feliz”. Provavelmente, seu roteiro de vida não incluía “Vou perder todas as minhas economias quando tiver 60 anos” ou “Vou confiar em alguém para me fazer muito dinheiro apenas para que eles roubem tudo e eu tenha que voltar a trabalhar quando tiver 70 anos” ou “Vou comprar a casa dos meus sonhos e depois ter a execução hipotecária quatro anos depois”.

A alteração abrupta do seu roteiro de vida, as mudanças em seu estilo de vida e habitação, e o despedaçar dos sonhos para você e sua família ampliam todas as emoções que cercam a perda financeira.

Ainda assim, como podemos ver que tudo isso resulta em uma GRANDE PERDA, por que é tão difícil expressar luto sobre finanças? O que há de diferente nas emoções que sentimos quando perdemos alguém que amamos? Bem, existem algumas complicações:

• Embaraço: É uma coisa dizer a alguém que sua mãe morreu, mas é completamente diferente compartilhar que você perdeu seu dinheiro em um esquema de Ponzi (hipoteca de taxa ajustável, colapso da Lehman Brothers, perda de emprego ou qualquer outro problema relacionado à recessão). Normalmente não conversamos com nossos vizinhos e amigos periféricos sobre questões relacionadas a dinheiro; simplesmente não é uma de nossas normas culturais.

• Perda de identidade: Você costumava ser engenheiro de software que possui uma casa e tem o suficiente no banco para colocar meus filhos na faculdade e agora é pai desempregado que perdeu minha casa devido à execução hipotecária e teve que mudar a família para a casa dos meus pais. Talvez sua situação não seja tão drástica, mas você entende a ideia. você se identifica com seu trabalho e seu status social, entre outras coisas, e pode estar inseguro sobre quem você é agora.

• Sentimentos de traição: Lidar com uma perda é difícil o suficiente sem o acréscimo do impacto emocional de se sentir traído por bancos, credores hipotecários, governo, Bernie Madoff e Wall Street em geral. Agora você não está apenas lidando com o luto, mas também com raiva e ressentimento. Além disso, a raiva e o ressentimento podem ser contra um cônjuge, amigo ou parente que lhe deu um mau conselho financeiro.

• Negar a magnitude da perda: É muito fácil pensar: “Não deveria estar me sentindo tão mal. Não é como se alguém tivesse morrido.” Você desvaloriza seus próprios sentimentos porque “não é tão ruim” quanto outra coisa.

• O pensamento de crise financeira = falha pessoal: “Se eu fosse um melhor gerente de dinheiro, isso não teria acontecido. Sou um idiota.” “Por que eu ouvi aquele corretor? Eu sabia melhor. Isso é tudo culpa minha.” “Devo ser um verdadeiro perdedor por ter pensado que poderia refinanciar minha casa com uma hipoteca de taxa ajustável.” Esse pensamento mitológico é muito fácil de cair, mas certamente não é útil (ou verdadeiro).

• Falta de ritual social para esse tipo de luto: Temos muitos rituais para a morte de uma pessoa: funerais, memoriais, sentar xiva, velórios, etc. Esses costumes nos ajudam com o fechamento e a adaptação ao mundo sem nosso ente querido. Mas não há rituais em torno da perda de finanças e dos sonhos que a acompanhavam. Ficamos nos sentindo incompletos e perdidos.

Então, realmente é bastante complicado, não é?

Aprendendo a sobreviver e prosperar após um revés econômico.

Sobrevivendo…

Aceitação

Aceite o fato de que essa perda realmente aconteceu com você. A negação é um mecanismo forte e protetor. Ajuda a amortecer contra a dor até que você esteja pronto para lidar com ela. Às vezes, você precisa conscientemente sair da negação e trabalhar em direção à aceitação. Se você se pegar pensando: “Quando o mercado de ações se recuperar, tudo ficará bem” ou “Mesmo que esse novo emprego pague a metade do que eu ganhava antes, ainda podemos viver da mesma forma que antes”, você ainda está em negação. É hora de avaliar intencionalmente sua situação e aceitar sua realidade.

Honre seu próprio luto pelo que você perdeu. Isso realmente é uma perda – tenha cuidado para não minimizá-la.

Não resista. Isso não significa desistir. Mas significa reconhecer tanto suas emoções quanto o fato de que você experimentou perda econômica e financeira em vez de lutar contra elas. Seguir com a corrente do rio é muito mais fácil do que lutar para nadar contra a corrente.

Construa e use seu sistema de apoio

Encontre pessoas em quem você confia: amigos, familiares, líderes espirituais. Reúna sua equipe de apoio ao seu redor, assim como faria se tivesse perdido um ente querido.

Converse. Você não precisa falar sobre os detalhes da perda, apenas sobre seus sentimentos em relação a ela. Esta é uma maneira importante para você processar seu luto e não ficar preso nele. Não se preocupe com o mercado de ações.

Retome seu poder. Ao falar sobre seus sentimentos relacionados à perda financeira, você retira o poder do “segredo profundo e sombrio” e ilumina isso à luz do dia.

Obtenha uma perspectiva diferente

Pare de ruminação. É fácil ficar preso a repassar o problema repetidamente, tentando “consertá-lo”. Mas então seu foco fica muito estreito e O Problema se torna a única coisa em sua vida. Deixe isso para lá. Amplie seu foco e veja o que mais está em sua vida.

Lembre-se de que você superou desafios passados. Quando você enfrenta uma perda, pode parecer a pior coisa que já aconteceu com você. E pode ser. Mas lembre-se de que você enfrentou muitas dificuldades em sua vida e conseguiu superá-las. Você tem que trabalhar nisso; não acontece magicamente. Mas tenha coragem no fato de que você superou desafios antes.

Permaneça no momento. Isso é difícil de fazer, mas um verdadeiro alívio quando você consegue. Em vez de ficar remoendo eventos passados ou preocupado com o futuro, tente ficar com o que está acontecendo agora. Crie seu próprio alterador de perspectiva que lembre você de permanecer no momento. O alterador de perspectiva que uso é minha lembrança de estar com um cliente moribundo que estava em paz com sua própria morte. Estar com ela fez com que tudo o mais parecesse pequeno.

E prosperando…

Veja o que você pode aprender.

Há uma lição em tudo. Talvez você tenha tomado algumas decisões financeiras ruins. Aprenda com seus erros. Talvez seu sistema de valores estivesse excessivamente focado em coisas materiais. Aprenda as alegrias de viver de forma mais simples. Talvez seus filhos realmente não entendessem o que significava se unir como família até agora. Ajude-os a aprender essa lição durante esses tempos difíceis.

Conclusão

Em face da tristeza financeira, é crucial reconhecer que a perda vai além do aspecto monetário, abrangendo a identidade, os planos de vida e o sentido de segurança. No entanto, ao aceitar o luto, construir um sistema de apoio sólido e encontrar perspectivas transformadoras, é possível não apenas sobreviver, mas também prosperar. Encontrar os presentes escondidos nas adversidades e aprender com elas pode ser o catalisador para o crescimento pessoal e a resiliência, mesmo nos momentos mais desafiadores da vida financeira.

Com conteúdo thebounceblog.com