“Saúde física, mental e social: Conheça as dimensões do bem-estar humano. Descubra como essas três dimensões estão interligadas e influenciam a qualidade de vida. Qual a importância de equilibrar todas elas para uma vida plena?”
Introdução
A saúde é um conceito complexo que engloba diversas dimensões, indo além da simples ausência de doença. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde envolve o bem-estar físico, mental e social, e também está relacionada a aspectos econômicos, ambientais, intelectuais, vocacionais e espirituais. Este texto explora essas dimensões da saúde e destaca a importância de cada uma delas para o bem-estar humano.
No fim deste artigo você encontrará informações relevantes sobre as dinâmicas inconscientes que as Constelações Familiares tão claramente mostram, em especial sobre essa máxima “saúde física, mental e social: conheça as dimensões do bem-estar humano”.
O que significa saúde física, mental e social?
A saúde física, mental e social são algumas das dimensões que determinam o estado de bem-estar humano, muito além da simples ausência de doenças. Na verdade, o próprio conceito de saúde está relacionado a uma visão integral do ser humano, que considera aspectos do corpo, mente, ambiente, sociedade, hábitos e muito mais.
De acordo com a Constituição da Organização Mundial da Saúde (OMS), publicada em 1946, a saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou de enfermidade”. Além disso, a saúde o acesso a cuidados de saúde é um direito fundamental do ser humano que deve ser assegurado. Isso não é tudo.
A saúde pode ser económica, ambiental, intelectual, vocacional e até espiritual. Afinal, o ser humano possui necessidades muito complexas, cujo equilíbrio depende de diversos aspectos da vida, que devem estar em harmonia para se ter uma vida plena.
7 aspectos-chave da saúde e como abordá-los
Para saber se você está realmente saudável, é importante analisar sua saúde física, mental, social e financeira, principalmente.
Aprenda sobre os aspectos mais importantes da saúde e entenda como abordá-los.
1. Saúde física
A saúde física é o aspecto mais fundamental do bem-estar humano e é representada por um corpo em pleno funcionamento, livre de doenças, bem nutrido e ativo. Alcançar um estado de saúde física requer, entre outras coisas, uma alimentação equilibrada, atividade física, pelo menos 8 horas de sono e outras recomendações médicas básicas. De acordo com a última pesquisa nacional de saúde realizada pelo IBGE e pelo Ministério da Saúde em 2013, apenas 37,3% dos brasileiros consomem a quantidade recomendada de frutas e verduras e 22,5% praticam o nível recomendado de atividade física. Outro estudo recente publicado pela Fiesp em 2018 mostrou que 8 em cada 10 brasileiros estão se esforçando para melhorar a alimentação e optar por produtos mais saudáveis.
De acordo com uma pesquisa da OMS divulgada em 2018, 53,3% das mulheres e 40,4% dos homens no Japão permanecem sedentários. Ou seja, ainda há um longo caminho a percorrer até que a saúde física se torne uma prioridade nos hábitos brasileiros.
2. saúde mental
Saúde mental é sinônimo de qualidade de vida emocional, equilíbrio de emoções e sentimentos diante de desafios, conflitos, mudanças e outros acontecimentos da vida. Ser mentalmente saudável significa ser capaz de tratar bem a si mesmo e aos outros, aceitar as adversidades e lidar com as emoções boas e más, estar sempre consciente das suas próprias limitações e ser capaz de lidar com si mesmo e com os outros conforme necessário.
Segundo dados de 2019 da Organização Pan-Americana da Saúde, o Brasil tem a maior taxa de incapacidade por depressão (9,3%) e ansiedade (7,5%) das Américas. Além disso, o país já é classificado como o país mais ansioso do mundo pela OMS, com 18,6 milhões de brasileiros sofrendo de transtornos de ansiedade em 2019.
3. Saúde social
A saúde social consiste em manter relacionamentos saudáveis com a família, amigos, colegas e a comunidade em geral. Como seres sociais, precisamos de apoio, aprovação e validação de outras pessoas, e as redes de apoio são fundamentais para manter em equilíbrio outros aspectos da saúde.
A diferença é que a saúde de uma sociedade depende não apenas da nossa própria convivência, mas também do comportamento e da cultura coletiva. Sociedades com mais apoio tendem a ter níveis mais saudáveis de sociabilidade, enquanto sociedades mais individualistas dificultam as relações entre as pessoas.
Em 2019, o Brasil ficou em 74º lugar no Ranking Global de Solidariedade do World Giving Index publicado pela Charitable Aid Foundation (CAF), um importante avanço em relação ao 122º lugar no ranking de 2018.
O estudo leva em consideração a frequência de atitudes como ajudar estranhos, doar para instituições de caridade e fazer voluntariado.
4. Solidez financeira
A saúde financeira é outro aspecto importante do bem-estar humano e influencia todas as outras áreas da vida no modelo econômico. Isto porque a maioria das necessidades humanas, desde recursos para cuidados físicos e mentais até condições para uma melhor sociabilidade, dependem de dinheiro para serem satisfeitas. No entanto, a sua deficiência não só limita o acesso das pessoas a uma vida mais saudável, mas também leva a problemas de saúde.
De acordo com um estudo do SPC Brasil de 2020, 8 em cada 10 inadimplentes são afetados física e psicologicamente por suas dívidas em atraso. Aqui estão algumas das consequências da dívida.
- Medo (63,5%)
- Estresse e irritação (58,3%)
- Tristeza e decepção (56,2%)
- Medo (55,3%)
- Insônia (42,8%)
- Mudanças no apetite (32,3%)
- Piora do vício (28,2%)
- Improdutividade e baixo desempenho (30%).
Vale lembrar também que saúde financeira não é ter dinheiro. O conceito evoluiu ainda mais. Pessoas saudáveis são organizadas financeiramente, conseguem suprir suas necessidades básicas, têm tempo livre e economizam para realizar seus planos. Além disso, ela tem recursos financeiros para se proteger de emergências e se preparar para a aposentadoria.
A sensação de segurança, equilíbrio e calma que a saúde financeira traz é fundamental para a saúde física, mental e social, pois o relacionamento com as pessoas mais próximas tende a ser mais fácil.
5. Saúde mental
A saúde mental é desenvolvida por meio de atividades culturais, de aprendizagem, do exercício da criatividade e de outras atividades que enriquecem o repertório do indivíduo e ampliam seus conhecimentos. Por fim, oxigenar o cérebro com novas ideias é essencial para a saúde mental e a autoestima.
Segundo o estudo “Retratos da Leitura” publicado em 2016 pelo Instituto Pró-livro, 56% dos brasileiros mantêm o hábito de leitura, motivado principalmente por hobbies, atualizações culturais, passatempos e motivos pessoais. Além do crescimento, isso também se deve por razões religiosas. Além dos livros, você também pode promover a saúde mental por meio do cinema, do teatro, da música e de qualquer outra forma de arte e cultura que o ajude a pensar.
6. Saúde no trabalho
A saúde no local de trabalho é alcançada por meio de um trabalho significativo que leva à realização profissional e pessoal. Para garantir esta dimensão de bem-estar, os indivíduos devem escolher uma profissão que lhes permita atingir todo o seu potencial, que os faça sentir-se úteis e que lhes dê satisfação no seu trabalho diário.
No ranking global de satisfação no trabalho da Randstad publicado em 2019, 76% dos brasileiros disseram estar satisfeitos com seu trabalho, 9% estavam insatisfeitos e 15% eram neutros. Era isso que eu estava pensando. Isso coloca o Brasil em 11º lugar entre os países com maior satisfação no trabalho do mundo.
7. Saúde mental
Por fim, a saúde mental é uma dimensão do bem-estar relacionada às crenças e crenças de uma pessoa. Alcançar a saúde mental requer a liberdade de praticar as próprias crenças, valores e objetivos pessoais por meio da religião e da filosofia.
Segundo pesquisa realizada pela Oxfam e Datafolha em 2019, esse aspecto ganha grande importância no Brasil, pois os brasileiros acreditam que as crenças religiosas são mais importantes do que a educação para melhorar suas vidas. Para 28% dos entrevistados, a religião desempenha o papel mais importante no progresso de um país, com 21% a dar prioridade à educação e 19% a dar prioridade aos cuidados de saúde.
Cuidados pós-aposentadoria: garantindo a saúde física, mental, social e financeira
Como vimos, um grande desafio para o bem-estar humano é manter o equilíbrio entre a saúde física, mental, social, econômica, intelectual, profissional e espiritual. Dada a importância das fundações financeiras para todos os outros aspectos da saúde, o planejamento da reforma é um investimento importante para garantir uma vida verdadeiramente saudável.
- Alcançar segurança financeira futura através da formação sólida de ativos
- Paz e tranquilidade para fazer planos de longo prazo para você e sua família
- Recursos para cuidar da sua saúde física mais tarde, quando você mais precisar
- Confiança de que seu dinheiro e todos os seus esforços profissionais estão valendo a pena
- A tranquilidade de saber que você pode se preparar para o amanhã, em vez de depender apenas de benefícios públicos de aposentadoria.
Constelação Familiar de Bert Hellinger e sua relação com a saúde
A Constelação Familiar, desenvolvida por Bert Hellinger, é uma abordagem terapêutica que se concentra nas dinâmicas familiares e nas influências familiares nas questões de saúde mental e emocional. Esta abordagem considera que muitos dos desafios de saúde mental e emocional podem estar enraizados em padrões familiares não resolvidos e em lealdades inconscientes. A Constelação Familiar busca identificar e resolver esses conflitos familiares para promover o bem-estar emocional e mental dos indivíduos.
No contexto do texto, a Constelação Familiar pode ser uma ferramenta valiosa para abordar a saúde mental e social. Ao explorar as dinâmicas familiares e identificar possíveis conflitos e lealdades inconscientes, as pessoas podem encontrar respostas para questões emocionais e de relacionamento. Isso pode contribuir para a melhoria da saúde mental e social, ajudando as pessoas a desenvolver relacionamentos mais saudáveis com suas famílias e comunidades.
Em resumo, a Constelação Familiar de Bert Hellinger pode ser uma abordagem complementar para promover a saúde mental e social, considerando o impacto das dinâmicas familiares nas questões de bem-estar. Ela oferece uma oportunidade de compreender e resolver conflitos profundos que podem estar afetando negativamente a saúde mental e emocional das pessoas.
Conclusão
Manter um equilíbrio entre as diversas dimensões da saúde é essencial para alcançar uma vida verdadeiramente saudável. A saúde física, mental, social e financeira desempenham papéis cruciais nesse processo. É importante reconhecer que a saúde não é apenas a ausência de doença, mas sim a busca pelo completo bem-estar em todas essas áreas.
