“Você já ouviu falar sobre a Terapia de Constelação Familiar? Este método terapêutico inovador tem ganhado popularidade nos últimos anos, mas você sabe como funciona e quais são seus benefícios?”
Introdução
A Terapia de Constelação Familiar emergiu como uma abordagem terapêutica poderosa, enraizada na compreensão das dinâmicas complexas que permeiam as relações familiares. Originada pelas mãos do terapeuta alemão Bert Hellinger na década de 1970, esta prática evoluiu desde então, trazendo consigo uma rica história e um impacto significativo na compreensão e cura das interações familiares. Este texto explora não apenas as origens dessa terapia, mas também seus princípios fundamentais, processo e importância nas conexões ancestrais, proporcionando uma visão abrangente sobre a prática da Terapia de Constelação Familiar.
Origens da Terapia de Constelação Familiar
As origens do trabalho de constelação familiar podem ser rastreadas até o terapeuta alemão Bert Hellinger, que desenvolveu a abordagem pela primeira vez na década de 1970. Construindo sobre conceitos contemporâneos como a Teoria de Bowen, Hellinger focou em representar famílias e outros sistemas no espaço terapêutico.
Por décadas, Hellinger foi pioneiro nesse trabalho, ministrando palestras e workshops enquanto praticava com clientes. Não foi até a década de 1990 que o psiquiatra Gunthard Weber ajudou Hellinger a publicar uma coleção de livros que ajudaram a popularizar as constelações familiares.
O legado do trabalho de constelação familiar tem sido duradouro, trazendo muitos benefícios para inúmeras famílias. No entanto, o legado de Bert Hellinger é menos positivo. Hoje, podemos olhar para os escritos de Hellinger e facilmente identificar ideias sexistas e homofóbicas. Felizmente, muitos clínicos mais brilhantes do que Hellinger provaram que o trabalho de constelação familiar pode ser aplicado sem vitríolos prejudiciais.
Compreensão dos Princípios Básicos
A terapia de constelação familiar está enraizada em três princípios básicos que descrevem as necessidades mais essenciais que temos da família:
- A Necessidade de Pertencimento: Se entramos em nossa família por nascimento, casamento ou escolha, ansiámos nos identificar como parte de um todo maior.
- A Necessidade de Ordem Social: Relacionamo-nos naturalmente com nossa família em resposta a sinais de autoridade, hierarquia e subgrupos.
- A Necessidade de Equilíbrio: Nas relações familiares, precisamos ser capazes de tanto dar quanto receber.
Na terapia de constelação familiar, esses princípios são aplicados para explorar como as dinâmicas familiares estão criando problemas em nível sistêmico. Isso oferece insights para o indivíduo reimaginar como eles poderiam se relacionar com a família mais ampla.
Explorando o Conceito de Constelações Familiares
A metáfora de uma constelação nos ajuda a olhar para uma família pelo que ela é: um sistema de muitos indivíduos em muitos relacionamentos entre si. Outras modalidades de terapia focam no indivíduo, ou talvez, em um relacionamento entre duas pessoas. Em vez disso, o trabalho de constelação familiar representa as muitas dimensões em jogo em um ambiente de grupo complexo.
O Papel das Dinâmicas Familiares
Cada família opera como uma unidade emocional, de sentimentos, por si só. Essa é a percepção fundamental por trás das teorias dos sistemas familiares.
Quando olhamos para as famílias como sistemas, podemos reconhecer as maneiras pelas quais o sistema move o estresse, a ansiedade e a pressão entre os membros da família.
No trabalho de constelação familiar, esses padrões de angústia emocional dentro de uma família são referidos como sintomas sistêmicos. Esses sintomas podem aparecer em apenas um indivíduo, ou podem se repetir em subconjuntos da família. Alguns exemplos incluem:
- Desregulação emocional que é passada dos pais para o filho.
- Transtornos de humor ou de personalidade por membros da família do mesmo sexo.
- Um irmão excluído tornando-se propenso a vícios ou comportamentos de risco.
A Importância das Conexões Ancestrais
Quando nos sentimos presos, é fácil olhar para dentro e fazer perguntas como o que há de errado comigo. Da mesma forma, tendemos a olhar para nossa família imediata quando as coisas estão estressantes: Eu odeio como eles sempre fazem isso, e por que eles me tratam assim.
Mas, tornar-se desprendido muitas vezes depende de ir além dos indivíduos e das interações.
Cada um de nós nasce com qualidades e preferências inatas. Somos condicionados a nos comportar de maneiras que se conformam e de maneiras que nos distinguem. E, grande parte da nossa individualidade é influenciada pela genética e pelas origens familiares.
De geração em geração, as famílias passam padrões que moldam como nos sentimos e agimos.
Como pai adotivo, aprendi que seria tolo esperar que meu filho compartilhasse todos os meus instintos e valores. Tanto do que ele é desenvolvido nos seus seis anos de vida na Terra antes de nos conhecermos. E isso pode ser rastreado ainda mais longe, para coisas que ele nunca experimentou, mas sabe intuitivamente. Ele carrega os traumas que sua mãe sentiu. Ele tem orgulho nostálgico dos doces de coco da cidade natal de sua avó no Vietnã. Ele se descreve da mesma maneira que o pai biológico se descreveu para mim, mesmo que os dois ainda não tenham se conhecido.
O trabalho de constelação familiar não apenas nos provoca a confrontar as dinâmicas de nossa família imediata, mas nos chama a entender essas dinâmicas no contexto tão importante de onde viemos.
O Processo da Terapia de Constelação Familiar
Uma ótima terapia se adapta a você e ao seu terapeuta. Na verdade, quase metade dos clínicos pesquisados pela Alma nomearam a relação cliente-terapeuta como um elemento importante do cuidado eficaz. Isso não é diferente com o trabalho de constelação familiar.
Embora as abordagens ao trabalho de constelação familiar devam variar, você pode esperar que o processo inclua essas três etapas:
Consulta Inicial
É comum os terapeutas oferecerem consultas gratuitas de 15 minutos por telefone ou videochamada antes de você decidir começar o trabalho de constelação familiar. Essa ligação é uma oportunidade para o clínico entender melhor seus objetivos e ajudá-lo a descobrir se a abordagem deles é adequada para você.
O diretório da Alma permite que você encontre terapeutas e agende consultas sem compromisso. Eu incentivo as pessoas a agendar pelo menos três, idealmente dentro de uma semana ou duas, para que você possa avaliar qual terapeuta parece ser o mais adequado.
O custo da terapia de constelação familiar muitas vezes é coberto em uma consulta inicial.
Tipicamente, o trabalho de constelação familiar é uma abordagem de baixo custo e de curto prazo que ocorre ao longo de apenas algumas sessões. Se você usar o diretório da Alma, terá uma ideia das taxas de cada clínico em seus perfis. Você também pode usar a ferramenta de estimativa de custos da Alma para descobrir quanto custa a terapia de constelação familiar com seguro, o que pode variar de US$ 0 a mais de US$ 300 por sessão.
Preparando a Constelação
Depois de encontrar um terapeuta para começar o trabalho de constelação familiar, você precisará preparar a constelação.
Na terapia individual de constelação familiar, você começa descrevendo sua família para seu clínico. Então, você trabalhará com o terapeuta para representar essas pessoas no espaço, permitindo que você explore mais profundamente as dinâmicas familiares entre os parentes. Isso pode ser feito com recortes de papel, objetos diversos e até mesmo em bandejas de areia, como um jardim zen.
O trabalho de constelação familiar também pode ser feito em um ambiente de grupo. Se você optar por esse estilo de terapia, você se juntaria a alguns outros clientes para fazer esse trabalho juntos, substituindo os membros da família uns dos outros conforme necessário. Fazer esse trabalho em um ambiente de grupo abre a possibilidade de fazer jogos de papéis para representar melhor as dinâmicas familiares.
Experimentando o Processo de Constelação
Se você fizer o trabalho de constelação familiar, pode esperar que ocorra ao longo de algumas sessões, cada uma com duração de 2 a 3 horas. Isso, é claro, variará de provedor para provedor. Você pode complementar essa intervenção de curto prazo com terapia de conversa mais longa, recorrendo a modalidades como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
O trabalho de constelação familiar é diferente da terapia de Sistemas Internos da Família (IFS) no sentido de que o trabalho de constelação foca nos relacionamentos e dinâmicas dentro do sistema familiar. O IFS, ou “trabalho de partes”, explora as diferentes partes do cenário emocional de um indivíduo, relacionando essas partes do indivíduo entre si, assim como uma família.
Nenhuma experiência de trabalho de constelação familiar é igual. Mas, se você buscar a terapia de constelação familiar, pode esperar uma mudança duradoura em sua saúde mental e relacionamentos. Um estudo de 2022 descobriu que a grande maioria das pessoas que fazem terapia de constelação familiar apresentam melhorias significativas, mesmo seis meses após a(s) sessão(ões).
Como Encontrar um Terapeuta de Constelação Familiar
A coisa mais importante que você pode fazer para garantir uma experiência de terapia bem-sucedida é escolher um terapeuta que pareça ser o ajuste certo.
Existem várias maneiras de saber se um terapeuta é o ajuste certo. No final das contas, todos temos critérios muito únicos e pessoais quando se trata de cuidados com a saúde mental.
Para procurar terapia de constelação familiar perto de mim, eu começaria no diretório da Alma para encontrar terapeutas em meu estado (Califórnia) que aceitam meu seguro. Provavelmente, também procuraria terapeutas em quem sentisse que poderia confiar, seja porque compartilham minha cultura, identidade ou experiências de vida.
Meu melhor conselho: reflita sobre como você quer que seja a terapia de constelação familiar e, em seguida, reserve um tempo para procurá-la agendando consultas com alguns terapeutas diferentes.
Conclusão
A Terapia de Constelação Familiar representa mais do que uma simples abordagem terapêutica; é um mergulho profundo nas complexidades das relações familiares e um convite para explorar as conexões profundas que moldam nossa identidade e experiência de vida. Embora suas origens estejam ligadas a Bert Hellinger, é essencial reconhecer que essa prática evoluiu além das ideias prejudiciais que possam ter sido associadas a ele. Ao abraçar os princípios básicos da necessidade de pertencimento, ordem social e equilíbrio, a
Terapia de Constelação Familiar oferece um caminho para a compreensão e cura das dinâmicas familiares, promovendo uma transformação duradoura na saúde mental e nos relacionamentos. Encontrar um terapeuta que ressoe com suas necessidades individuais é crucial para iniciar essa jornada de autoconhecimento e crescimento, e através desse processo, podemos desvendar os laços ancestrais que moldam nossa experiência de vida e nossa relação com o mundo ao nosso redo
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